素食主義是所有動物源性產品都被禁止時最嚴厲的素食主義。 許多人認為如果不使用肉類就不可能做到美味，但實際上純素食品可以與一塊 烤肉 競爭。 此外，優先考慮健康食品，可以顯著改善您的健康狀況並擺脫多餘的體重。
有用的素食產品
許多人錯誤，認為素食者只吃“草”，因為允許的食物清單相當廣泛。
素食產品列表：
- 鱷梨 。 這種水果必須在菜單上，因為它含有許多多不飽和脂肪，對於拒絕動物脂肪的人來說是必需的。 此外，鱷梨含有大量的蛋白質，維生素和礦物質。
- 亞麻籽油 。 對於油炸，這種油不適合，但它可以添加到沙拉。 這是有用的，因為脂肪酸歐米茄-3,6和9的存在。每日費率 - 1湯匙。 舀一天。
- 海甘藍 。 本產品含有大量的碘，以及其他有用的物質。 你也可以用紫菜做素食卷。
- 奶酪豆腐 。 這種產品是由大豆製成的，可以提供更多的蛋白質。 奶酪可以用於不同的菜餚，例如沙拉和三明治。 從大豆也準備肉，這可以補充第二道菜。
- 全粒麵粉 。 從它準備麵包，意大利面和各種糕點。 這種食物是一種極好的能量來源，以及大量的纖維 ，改善了消化系統。
- 穀物 。 它們含有許多複雜的碳水化合物，飽和度也很高，並且還含有許多有用的物質。 穀物不僅用於粥，還用於製備各種菜餚，例如肉餅。