一個人呆在催眠狀態下的恍惚狀態可以“為了健康而工作”。 自我催眠和自我編程是人類暴露的複雜技術之一。 在另一個人的幫助下進入催眠狀態比自己做的更容易。 巨大的努力值得學習這種技術。 關於這個，今天說。
一，二，三
對於初學者來說，自我催眠的技巧就是盡快掌握技巧以放鬆，同時按照需求閉上眼睛。 專注於一個想法也是學習的重點之一。
自我催眠的方法包括以下練習：
- 坐下或斜倚。 你應該舒服，你需要完全沉默;
- 以一種節奏呼吸，感受你身體的溫暖;
- 在應該大聲說出“一”的數字時，集中在一個想法上：“我的眼皮變得沉重，眼睛快要閉上。” 重複這些話，排除其他想法。 這並不容易，從第一次開始，你不可能成功。 不要試圖按照自己的意志閉上你的眼睛，等到你不自主地去做;
- 以“兩”為代價，在你的腦海中想一想：“我的眼睛閉著，眼皮閉著，我無法打開它們。” 這個練習應該教你保持一定的狀態，直到你有意識地想要擺脫它為止。
- 試著睜開你的眼睛。 這不應該發生在你身上，否則你沒有到達催眠狀態。 我們將不得不從一開始就重複一切;
- 對於“三”帳戶，大聲說出適當的詞語，如“打開”或“打開”。 只有在這種情況下，你才能睜開眼睛，擺脫催眠狀態。
在這些優勢不爭論
進入自我催眠非常困難，因為它需要特殊的人群。 許多不同的想法阻止人們這樣做。 學習基礎知識需要花費大量的時間和練習，為此做好準備。
自我催眠的方法允許一個人做自我暗示和自我訓練。 當它變成掌握最初的技術，處於催眠狀態時，可以激發某些想法。 根據情況，你可以“麻醉”其後果。 “我擁有一切，我很好，
值得一提的是最有用的書籍，可以幫助你學習自我催眠：
- “自我催眠。 改變自己的指南。“ 作者：Brian M. Alman和Peter T. Lambrou
- “催眠和自我催眠。” 作者：K. Tepperwein
- “癌症的自我催眠和心理治療。” 作者：K. Simonton;
- “催眠：一個實用指南。” 作者：Gordeev MN