舞蹈療法是一種特殊的心理療法，運用動作來發展一個人的情緒，身體，認知或社交生活。 首先，這項技術針對那些正在經歷嚴重情緒壓力，嚴重疾病或能力下降期的人。 有群舞蹈運動療法和個人療法。 這可以讓你幫助一個人形成溝通技巧，並且看到他自己的積極形象，並最終找到情緒冷靜。 考慮舞蹈藝術療法的選擇。
舞蹈治療：練習“顯示”
這項技術需要15分鐘，並設定了同理心的目標。 小組的成員應該分成兩組 - 其中一組的參與者將是領導者，第二位 - 奴隸。
任務非常簡單：夫妻雙方應該站在對方眼前，雙目對視。 舞蹈療法包括音樂，主持人在舞蹈類型，身體的所有部位 - 手部，腳部，軀乾和頭部開始緩慢移動。 在運動過程中，注意自己的感受和感受很重要，同時不要讓自己脫離與伴侶的目光接觸。
與此同時，奴隸開始重複對方的每一個動作，如鏡子：如果領袖伸出右手，奴隸就會拉向左手。 對這位參與者來說，保持自己的想法是空的，不要去想任何事情，並且感受自己的想法如何引導你。 五分鐘後，合作夥伴必須改變角色並嘗試新的能力。
舞蹈運動療法：鍛煉“動物”
這項技術需要大約30分鐘才能完成，並且旨在通過角色扮演遊戲進行創造性實現。
任務非常簡單：每個參與者選擇任何動物，鳥類或爬行動物，並在其中轉世20分鐘。 這應該是一個完整的方式：值得借用習慣，形式，聲音和動作。 你不能申報你的選擇。 你必須爬行，跳躍，飛行 - 做所選角色所做的一切。 與其他參與者的自發交互也是可能的。 表達你日常生活中難以表達的人格特徵，無論是恐懼還是愛。 分析你的情況，用動作和聲音表現出來。
在20分鐘結束時，您需要與團隊分享您的印象，分析您已經釋放恐懼的新狀態。
舞蹈療法技巧：“追隨領袖”
對於這個活動，足夠的4-5人的團體 - 如果有更多的人在場，那麼他們分成幾組。 整個行動將需要大約30分鐘。
每個4-5人的小組應該排隊，每個小組都應該有自己的領導，站在小組的前面。 主持人必須執行最不尋常角色的舞蹈動作，同時朝某個方向移動，而其他人必須在他之後繼續前進，並複制它。 幾分鐘後，主持人進入蛇的末端，並且立即成為領導者，並且必須執行所有相同的功能。 每個人都應該做出自己的動作，功能。 作為促進者，至少該小組的所有成員都應該訪問。
舞蹈療法：“免費舞蹈”課程
這項技術將需要半小時。 沒有人可以被迫參與，讓那些想要它的人跳舞。 任務的本質很簡單：小組坐在一個圓圈內，一個人進入中心並自由地跳舞，而不遵循技巧，表達自己。 幾分鐘後，他可以坐下來邀請某人到他的地方去。 為了完成這種療法，遵循集體舞蹈。 我們推薦歡快，歡快的音樂。