在夏天，很難否認享受香草甜美的樂趣。 漿果 不僅美味，而且非常有用。 有些女性擔心草莓中含有多少卡路里，它會不會傷害這個數字？ 營養學家建議盡可能吃漿果，因為它們會為身體提供有用的物質，並幫助擺脫幾公斤。
有用的屬性
由於維生素，礦物質和其他物質的可用性，漿果有幾個優點：
- 草莓中的卡路里含量足夠低，所以100克只有30卡路里。 這可以通過漿果實際上由一種水組成的事實來解釋。
- 維生素 - 礦物質的成分對身體的新陳代謝有積極的作用，從整體上改善消化系統。
- 漿果的成分包括引起草莓作用的 維生素C 作為抗抑鬱藥。 這種性質在體重減輕期間尤為重要，因為身體處於嚴重壓力之下。
- 草莓作為一種簡單的利尿劑作用於身體，有助於清除體內多餘的液體並消除浮腫。
- 漿果的成分包括果膠，它可以改善消化並清除腸道毒素和毒素。
- 由於草莓中的卡路里很低，並且漿果含有許多有用的物質，所以它們可以用作肥胖症的飲食。
冷凍草莓有多少卡路里？
為了有機會全年使用漿果，他們可以被凍結。 最主要的是做對：先將草莓洗淨，然後放在砧板或烤盤上，然後送到冰箱，然後將漿果轉移到塑料袋中。 冷凍草莓的卡路里含量幾乎沒有變化，所以在1湯匙。 漿果從45到77卡路里。 冷凍時，維生素和礦物質的量不會大大減少。 由於這種儲藏方式，您可以隨時使用草莓飲食或從漿果準備許多不同的低卡路里甜點。
如果你想製作草莓醬，那麼應該考慮到製備過程中使用了大量的糖。 結果，熱值增加了大約285千卡。
減肥選項
如果你決定吃草莓，使用建議的方法之一來擺脫多餘的重量。
選項編號1 - 裝載日期 。 每週一次，你可以使用這種類型的減肥，這可以讓你擺脫1公斤。 減重是由於去除多餘的液體。 一天你需要吃1.5公斤的漿果。 不要忘記喝水。
選項編號2 - 單一飲食 。 它計算了4天，為此你可以失去3公斤。 在這個時候，你可以吃無限量的草莓，並喝水。 不建議營養師使用這種飲食，因為體重減輕可以
選項3 - 飲食4天 。 在此期間，根據初始體重，您可能會損失高達4公斤的重量。 飲食不是那麼嚴格，因為它允許使用其他產品。 菜單看起來像這樣：
- 早餐：1湯匙。 草莓和盡可能多的低脂開菲爾，一個蘋果;
- 晚餐：生菜，由草莓，黃瓜，雞胸製成，使用植物油和堅果作為敷料。
- 下午點心：1湯匙。 草莓和一片黑麥麵包;
- 晚餐：草莓沙拉，煮土豆，低脂奶酪，還可以喝0.5湯匙。 酸牛奶。