蜂蜜是一種獨特的天然美味，富含有用物質。 他們的名單包括維生素B ，C，PP，各種酶，精油，礦物質 - 超過300種活性成分。 從這篇文章中，您將了解蜂蜜的熱量值，以及如何使用它來減肥。
蜂蜜的熱量含量
100克天然產品佔327千卡。 這與小麥麵包或煉乳大約相同 - 只是與這些食物相反，蜂蜜非常健康。
蜂蜜擁有大量品種並不是秘密。 因此，例如，輕椴樹和花蜜含有不超過380卡路里的熱量，但草料中的黑色品種卡路里含量較高 - 從390到415千卡。
然而，高熱量的蜂蜜提供果糖，而不是糖，所以這種產品對健康有益。
蜂蜜湯匙裡有多少卡路里？
不是每個房子都有一個微型廚房秤，所以考慮蜂蜜的發熱量更加方便，用勺子測量它（沒有滑動）：
- 在一茶匙可以容納8克產品，並且這種措施的卡路里含量是26千卡;
- 一湯匙適合17克蜂蜜，其卡路里值為56千卡。
為了充分利用蜂蜜，絕對不要將它放在熱茶中 - 從高溫（超過60度）開始，它的許多積極特性被破壞。
蜂蜜如何幫助你減肥？
蜂蜜含有有價值的氨基酸，維生素和礦物質，有助於身體的複雜淨化，增強新陳代謝，並因此加快體重減輕速度。 與此同時，它也沒有必要被它帶走，因為它的經常使用不可避免地導致飲食中每日卡路里含量的增加，相反，這防止了體重減輕。
如何採取蜂蜜減肥？
用蜂蜜減肥有幾種方法，我們會考慮最流行的：
- 在半杯溫水中，稀釋一湯匙蜂蜜，擠出一片檸檬。 這種化合物應該在早餐前和晚餐前一小時喝醉，之後 - 進行任何鍛煉或清潔房屋。 這加速了新陳代謝並清潔身體。
- 在一杯溫水中，加入一勺蜂蜜和一勺肉桂。 每天早餐前喝一杯飲料。
這些食譜通常對新陳代謝和健康有益。 請記住，如果您在飲食中添加蜂蜜，您需要從菜單中刪除所有其他糖果，糕點和白麵包，否則，由於碳水化合物過量，您不會減肥，但體重甚至會增加。
推薦的蛋白質菜單 - 例如：
- 早餐前：蜂蜜飲料（根據上述配方）。
- 早餐：幾個煮雞蛋或半包奶酪，一個蘋果，沒有糖的茶。
- 午餐：肉湯或牛肉蕎麥的一部分。
- 下午點心：一茶匙蜂蜜（小吃，不混合）。
- 晚餐：魚或雞肉，配有捲心菜，西葫蘆或西蘭花配料。
如果你不添加任何額外的東西，這樣的飲食會很快引導你到達目標。
如何使用蜂蜜減肥？
作為額外的措施，你可以推薦蜂蜜按摩或蜂蜜包裝 -
- 蜂蜜按摩 。 在問題區域塗上一層薄薄的蜂蜜並拍打動作。 繼續直到蜂蜜變得太粘稠和珍珠。 這不是一個非常愉快的程序，但非常有效。
- 蜂蜜包裝 。 蜂蜜和 肉桂粉 （1：1）的混合物塗在薄薄一層的問題區域，包裹食物薄膜，躺在毯子下面。 1-2小時後，您可以沖洗組合物。
這些程序在一天內執行，更好 - 在晚上休息後進行。 他們不建議在關鍵的日子裡度過。