很長一段時間，我們已經知道這種產品為麥片減肥。 但是，無論他們是否有助於實現這樣的目標 - 我們稍後會弄清楚，但首先我們將討論它是什麼樣的產品。
麥片：有益
在麥片是否有用的問題上，不可能毫不含糊地回答，因為目前麥片的種類很多。 一般來說，麥片是麥片，可以用紅外線（這是最好的）加工，或烘烤（立即增加產品的熱量）。 他們的主要優勢是他們不需要烹飪，這就是為什麼他們早餐極好。
主要的區別有用的麥片和無用的是防腐劑，染料和其他“化學”。 如果您在配料清單中找不到任何東西，那麼該產品非常有用！
那麼，麥片什麼是有用的？ 與任何穀類食品一樣，該產品的優勢在於纖維的可用性，這對於正常的消化和正常的腸功能是必需的。 此外，各種麥片，根據他們製作的穀類食物，將有自己的一套有用的微量元素和維生素，這些微量元素和維生素必然會以積極的方式影響健康。
現在很難以純粹的形式找到麥片。 通常他們立即出售堅果，巧克力，乾果。 當然，對於減肥來說，所有這些都不是最好的選擇，為了恢復這個數字，值得關注最簡單的包裝和最少的附加成分。
麥片的卡路里含量
麥片的每一種變化都有它自己的卡路里值，但總的來說，這個數字每100克含有大約300卡路里的熱量。 這是相當多的，你可以找到一個類似卡路里的蛋糕。 然而，與不含纖維但含有大量糖和簡單碳水化合物的蛋糕不同，麥片是一種複合碳水化合物的產物，其緩慢釋放能量並且不會增加體重。
最飲食麥片的卡路里含量低於宣稱的，但不能太低，因為穀類食品本身的熱量很高。 這就是為什麼他們被建議早餐吃，所以在積極的一天，所有的卡路里消耗在重要的功能，並不能穩定在腰部。
麥片什麼吃？
如果您不知道如何烹製麥片來享用美味的早餐，請使用簡單的提示：
- 與牛奶和梨的牛奶什錦早餐 。 細碎梨半個，加入麥片，倒入牛奶。 允許等待5-10分鐘;
- 麥片配酸奶和草莓 。 在沒有糖和添加劑的白色酸奶中，放一把漿果和麥片，靜置5-10分鐘。
吃早餐麥片，減肥會容易得多：因為這種產品是緩慢消化，永久保持飽腹感。 由於這一點，你不會吃午餐，也不會吃點零食。 如果你為自己組織一頓輕便晚餐，體重會在你眼前消融。
飲食與麥片
做麥片減肥，你可以通過做一個簡單而簡單的飲食，設計兩個星期來學習。 規則很簡單：
- 麥片 - 您的強制早餐;
- 禁止糖和所有甜食，水果和家庭果凍除外;
- 你不能吃炸，熏和簡單的脂肪食物;
- 除了穀類麵包之外，禁止烹飪所有食物;
- 主要重點是蔬菜，尤其是葉菜類，水果和低脂肪肉類，家禽和魚類;
- 晚餐不晚於21.00;
- 你只能喝不加糖的茶，咖啡和水。
如果您堅持2週，麥片減肥將非常有效。 您可能會失去2-4公斤的體重。 但是，以同樣的方式，你可以不斷吃東西 - 在這種情況下，你不僅會減肥，還會保持體重。