人類過著舒適的生活和吃飯太多。 食物已經不再是世界上大多數人頭痛的原因，因此，放鬆下來，我們吃得比我們需要的多，其實這是必要的。 對於這個帳戶， 多餘的重量會逐年累積。 然後診斷是肥胖。
有一個適當的營養基本系統，可以為您提供預防和治療超重的已有問題。
盡可能多地吃我們的...
...甚至更少。 如果你的體重正常，適當的身體營養是補充能量消耗，即相互補償。 如果你超重，你的飲食或平衡的飲食應該有助於在胃部產生消極的“平衡” - 你需要消耗更少的花費，然後身體將從脂肪儲備中彌補其需求。
化學
你知道一個健康的飲食系統每天需要消耗70多種不同的重要元素嗎？ 身體中的這些物質是不合成的，因此它們必須從外部起作用。 因此我們得出結論，食物應該是非常多樣的。
政權
如果你花費了大量的精力來創造出色的，多樣的飲食飲食，這並不意味著任務就完成了。 機體愛好秩序和紀律，同時需要定期和優先吃東西。 所以你簡化了消化的任務，因為當你每天在13點吃午飯時，胃腸道會記住這一點，並且會提前隔離胃液。
水
肥胖和消化問題的另一個原因是缺乏可飲用的液體。
如果您每天開始飲用1.5升水，您將很快擺脫三個灼熱問題：
- 便秘;
- 水腫;
- 橘皮組織。
此外，我們經常吃東西，因為身體缺水。 因此，您需要記住一個小訣竅 - 在吃飯前喝一杯水，等待10分鐘，問問自己是否想吃東西。