許多人都知道 酸奶 是一種優質，輕盈且營養豐富的減肥產品，可快速飽和，使胃腸道的功能正常化，促進更輕鬆，更有效的減肥。 加強克菲爾的積極作用，如果你增加了另一個流行的減肥產品 - 生薑。 這種植物可以促進新陳代謝，促進過剩千克的加速消失。
酸奶和薑汁雞尾酒
考慮一個美味和簡單的食譜與姜減肥開菲爾。 通常情況下，這種混合物還添加肉桂 - 另一種高效成分，它可以讓你進一步加速新陳代謝，並使飲食更有效。
開菲爾與姜減肥
配料：
- 200毫升開菲爾;
- ½茶匙地面生薑;
- 刀尖上的黑胡椒;
- ½茶匙肉桂粉。
準備
所有的成分都放在玻璃杯中，倒入新鮮的酸奶（最好是1％脂肪），混合。 該飲料已準備好使用！
用生薑和酸奶減肥很容易：你可以喝它來消除飢餓，睡前或作為下午茶。 從飲食中除去脂肪，油炸和甜味，並且更容易應對多餘的體重。
飲食與姜和酸奶
在你用薑飲料開菲爾之前，你應該選擇飲食。 我們為您提供基於適當營養的飲食，每周可平均甩掉約1公斤，而不會有飢餓感。 你可以隨時吃，因為飲食是根據健康營養的所有規範製作的，不會傷害身體。
選項1。
- 早餐 - 幾個煮雞蛋，海藍芥菜沙拉，無糖茶。
- 午餐是輕湯的一部分，一小片黑麵包。
- 下午點心 - 一杯生薑酸奶。
- 晚餐 - 用蔬菜烤製的低脂魚。
- 睡前 - 一杯生薑酸奶。
選項2。
- 早餐 - 帶磨碎蘋果的燕麥粥，不含糖的茶。
- 午餐 - 蔬菜 湯 ，少量餅乾。
- 下午點心 - 一杯生薑酸奶。
- 晚餐 - 雞胸肉或牛肉捲心菜。
- 睡前 - 一杯生薑酸奶。
或者，您可以像現在一樣保持飲食習慣，但用1-2杯克菲爾奶酪替代晚餐。 這是一個非常簡單的方法，其效果取決於你多久吃甜，脂肪和麵粉 - 和諧的主要對手。