Pelmeni根本不是一道飲食菜餚。 許多人認為它只能變得更好。 而減肥餃子是可能的事實，這是很難相信的。 事實證明，有這樣的奇蹟。
在什麼情況下可以用餃子減肥？
Pelmeni飲食根本不是胡言亂語。 當然，這不是最健康的食物，如果有選擇，最好優先選擇蔬菜和蛋白質食物。 但如果你沒有時間做飯，如果你更喜歡這道菜，那麼你不應該放棄。 然而，減肥對餃子是有效的，你必須遵循以下規則：
- 每日飲食的總卡路里含量不應超過1200千卡;
- 一天至少應該有4次，最近 - 不遲於下午6點;
- 餛飩的部分不應該超過10個 - 這是大約200千卡;
- 不要使用脂肪醬，黃油， 蛋黃醬 ，作為適合低脂酸奶油或酸奶的添加劑;
- 煮自製餃子，使用全穀物麵粉和低脂肪肉末加上蔬菜。
減肥餃子的食譜
在周末，值得花一點時間，準備一周美味低熱量的餃子。 該產品可以長時間存放在冷凍箱中。
配料：
- 一個雞蛋;
- 1杯全穀物麵粉;
- 1杯水;
- 雞胸肉;
- 洋蔥;
- 煮白菜（或其他蔬菜品嚐）;
- 香料。
準備好的餃子和普通的餃子一樣。
飲食菜單上餃子
你最喜歡的菜是一周的午餐和晚餐。 早餐隨著 酸奶 或粥，你可以有沒有糖的咖啡和茶。 在下午，你應該煮一部分餃子，並與湯一起吃，如湯。 您可以添加新鮮蔬菜沙拉。 晚餐時，允許使用酸奶或酸奶油調味的一部分餛飩 - 不得超過兩湯匙。