Anita Lutsenko是一位教練，他的名字為數百萬人所熟悉。 在知名電視頻道的項目中，她幫助幾個全員減肥。 Anita Lutsenko在實踐中減肥的建議已經證明了它們的有效性，當電視觀眾看到真正減肥的奇蹟時，電視觀眾可以看到它。 從Anita Lutsenko減肥是特別的，她的運動，伸展和健康，適度的營養開發。 在這個材料中，我們會向您介紹一位知名教練的建議。 現在你可以用Anita Lutsenko減肥！
安妮塔Lutsenko - 成功減肥的秘密
作為邁向和諧的第一步，安妮塔建議修改自己的飲食習慣。 Khudey與Anita Lutsenko，你需要盡量減少幾種產品的使用，他們是：
- 甜蜜的碳酸飲料和果汁包裝 - 它們有很多醣和卡路里，維生素含量很少;
- 硬奶酪 - 它的脂肪含量達到50％，所以用更少脂肪的奶酪取代它是明智的;
- 向日葵種子脂肪含量高，熱量高達100克 - 多達500卡路里;
- 從太甜的水果，也應該丟棄，如香蕉，葡萄，櫻桃;
- 麥片和麥片應從飲食中除去，用新鮮水果代替燕麥片;
- 鹽延緩體內多餘的水份，每日鹽份標準不應超過10克。 （這是1茶匙沒有幻燈片）;
- 白米應該用褐色代替;
- 牛肉在其結構中含有大量的脂肪和膽固醇，將其從飲食中除去。
從安妮塔Lutsenko減肥提示 - 這是對菜單和身體活動的建議。 Anita建議從小開始 - 仰臥起坐 ，在樓梯上抬起地板，用啞鈴手練習簡單。 另一個明智的建議 - 只是做練習，早上只需要15分鐘的時間開始就可以了。 Lutsenko夫人說，主要的事情是習慣於充電，然後逐漸地身體會變得有形並且體重不會有問題！