科學家第一次提出這個問題，幾百年前的眼睛視覺改善了眼睛的操作。 另一位阿維森納相信，通過這種方式，可以顯著提高警惕。 現代研究也證實，在特殊運動的幫助下，可以應付漸進性近視 ，甚至恢復失明的視力。 作為預防措施，用於改善視力的體操將適合那些在計算機上長時間工作的人。
體操能幫助眼睛改善視力嗎？
以恢復視力為目的的體操以犧牲兩個因素為代價 - 直接訓練視覺器官並影響負責該人看到能力的大腦中心。 而且，現代人的另一個功能也一直處於極限。
在電腦上工作，駕駛汽車，閱讀甚至監控智能手機上的新聞，都會增加眼睛的疲勞感。 這就是為什麼你需要學習的第一件事是讓視覺器官和大腦有機會集中放鬆，放鬆。 每小時足以恢復視覺資源足夠1-2分鐘。 恢復視力的體操，從休息的練習開始：
- 用手掌閉上你的眼睛，留下一個小空間，以便在黑暗中打開和閉上眼睛。 這個練習是坐著進行的，每次3-4次，每次10-15秒。
- 最初的姿勢是一樣的。 手掌小指的根部靠在鼻樑上。 一點按摩。 做3-4次深呼吸並充分呼氣。
- 閉上你的眼睛，按摩你的眉毛。
每天做一次或兩次這些練習，你會顯著減輕眼睛的負擔，並且很可能會消除 頭痛 。 如果可能的話，最好在敞開的窗戶或新鮮空氣中做這樣的體操。 同時，照明不應該太亮。
體操為眼睛和視力矯正
那些視力較差的人，對眼睛的體操將有助於更好地看到。 對於這種放鬆練習應該交替進行特殊的眼部訓練：
- 不要閉上你的眼睛，盡可能地提高你的眉毛。 降低它。 重複這個練習，直到感覺到你的耳朵上有一陣血跡。
- 用你的眼睛做幾次旋轉運動，在每個點停留5-10秒。 右 - 左 - 上 - 下。
- 交替觀察，將視野集中在鼻尖，然後 - 在遠處的目標上。 最好在空地上的窗戶旁邊做這個練習。 距離點應清晰可見，但應在最大距離處。
- 閉上你的眼睛。 想像你的鼻子是鉛筆。 不要打開你的眼睛，開始寫你的虛擬鉛筆你的名字，簡單的短語，繪製幾何形狀。 這個練習的持續時間不應該少於2-3分鐘。
瑜伽對體操非常重要。 我們為您選擇了一套簡單的練習，這將有助於加強視力，並在某些情況下完全擺脫近視。 重要的是要記住，在體操前最好不要吃東西，
- 慢慢地閃爍10次。 閉上你的眼睛，以每秒1次的間隔計數到10。
- 睜開你的眼睛。 向右看。 直視前方。 向左看。 重複10次。 閉上你的眼睛10秒鐘。
- 睜開你的眼睛。 向左看。 往右看。 重複10次。 在相反的方向重複練習 - 左下和右上。 閉上你的眼睛10秒鐘。
- 用瞳孔做5次旋轉運動。 閉上你的眼睛10秒鐘。 睜開你的眼睛 - 演習結束了。