據信，黑麵包更有用，甚至建議減肥飲食，而此時建議白麵包根本不包含在食物中。 從這篇文章中，你會發現這些麵包之間有什麼區別，它們的卡路里含量有什麼不同，還有飲食營養的建議。
黑麵包的熱量含量
黑麵包完全由黑麥麵粉製成，或者由小麥麵粉製成。 這種選擇對身體更為理想：如果白麵包使用純化的麵粉，只保留空卡路里，那麼黑麥麵粉含有大量的維生素和礦物質，這是因為麵包不僅美味而且令人滿意，而且也很有用。
卡路里麵包最好 - 它是黑色的黑麥。 100克的產品只有82卡路里！ 在商店裡很難找到：它的製作不含 酵母 ，麵粉，比其他所有類型的麵包都重，而且更加有用。
如果我們談論其他更常見品種的黑麵包含多少卡路里（千卡），那麼這些數字將會有顯著差異。 例如，在波羅底諾 - 264千卡，在達爾尼茨基 - 200千卡。 穀物麵包的能量值為228千卡，麩皮麵包--266。相比之下，白麵包麵包 - 每100克381千卡。
從黑麵包變胖？
黑麵包本身就具有平均的卡路里值，如果你每天使用1-2片，那麼你將無法恢復。 如果有很多，體重會開始增長 - 而不是從暴飲暴食，而不是黑麵包的影響。
黑麵包的好處和危害
在黑麵包中，所有有用的物質都得到完好保存 - 特別是如果它是使用酵母製備的，沒有酵母。 麵包中的維生素有A，E，F和幾乎完整的B組。
自古以來，麵包已被用作整個胃腸道的藥物，作為改善消化和蠕動的手段。 其影響可以加強血管和心肌，改善血液供應和血液循環。 另外，由於黑麵包能夠提高新陳代謝能力，因此可以用於飲食中以減輕體重。
所以，舉例來說， 正確飲食 和黑麵包的飲食建議在飲食中包括午餐，作為湯的補充，以及早餐 - 煎雞蛋。 晚餐時，需要吃含有蔬菜配料的瘦肉，魚或家禽。 在這樣的飲食中，你很快就會失去多餘的體重並改善你的身體。