許多人認為50年後減肥是不可能的。 事實上，你可以在任何年齡改變你的體重，主要的是只有堅持採取正確的措施，而不是從節食沖向飲食，而是不斷的正確飲食。
50年後減肥的功能
事實上，50年後減肥與減輕年輕女性體重沒有多大區別。 唯一的問題是 代謝 緩慢，必須通過所有可用的方法來刺激。 例如：
- 每天早上，每週做一次15分鐘的體操或參加2-3次訓練 - 這將有助於收緊皮膚，加速新陳代謝。
- 飲用融化水（可用普通水在冰箱中直接烹製）每天至少1.5升。
- 少吃多餐 - 全天3次基本小餐和2-3次小吃。 它也打破了新陳代謝。
- 包括酸奶，肉桂，燕麥片，火雞，豆漿，綠茶，生薑等加速新陳代謝的產品。
用這種方法，50年後減肥，女人會很簡單。 正確減肥並不追求快速結果，您將獲得更多。
50年後如何減肥？
我們在上一部分中對女士進行了50次減肥，現在我們將專注於飲食，每週減重0.8-1公斤，感覺很好。 如上所述，我們每天會有5-6餐，食物應該很輕，以免產生相反的效果。 我們提供這樣的飲食選擇：
選項1
- 早餐：幾個煮雞蛋和海藍芥菜的沙拉。
- 第二早餐：沒有糖的茶，1-2個杏乾。
- 午餐：一碗低脂湯。
- 下午點心：一個蘋果。
- 晚餐：牛肉配燉白菜。
- 睡前：一杯脫脂酸奶。
選項2
- 早餐： 燕麥片 ，茶。
- 第二早餐：橙色。
- 午餐：蔬菜湯。
- 下午點心：沒有糖的綠茶，一塊奶酪。
- 晚餐：奶酪酸奶和任何水果的一半。
- 睡前：一杯低脂酸奶。
選項3
- 早餐：煎蛋和蔬菜沙拉的僕人，茶。
- 第二早餐：梨。
- 午餐：有少量餅乾的湯。
- 下午點心：半杯奶酪。
- 晚餐：雞肉，蔬菜燉。
- 睡前：一杯低脂ryazhenka。
通過改變這些飲食選擇，你會習慣正確飲食，並很快減肥。 這樣的系統是根據適當營養的原則製造的，並且不會傷害身體。