魚是一種獨特的產品，作為一種易消化的蛋白質，天然呈現給我們，不會導致一組超重。 大多數魚類是磷，碘，鈣，硒和鋅以及B族維生素的極佳來源。非常適合瘦身的是最低卡路里魚 - 所謂的“瘦肉品種”。
低卡路里的魚品種
皮包骨頭的魚，其脂肪含量不超過4％，包括很多朋友，並被許多品種所喜愛。 其中可列舉的有鱈魚，河鱸魚，m魚，黑線鱈，納瓦加，無須鱈，梭魚，沃布拉，鱈魚，梭魚，b魚，賽，魚，藍鱈魚，比目魚。 這種魚的魚片熱量僅為每100克產品70-90單位。
如果我們談論哪種魚是最低卡路里，答案表明它是鱈魚。 領先地位也被鱈魚，鱈魚和藍鱈魚占領。
如何烹飪低卡路里的魚？
一般來說，低熱量的魚非常適合煎炸，烘烤，煮，蒸。 如果你談論烹飪的飲食方法，那麼除了油炸之外，你可以把所有列出的食物都列出來 - 使用油是不可接受的，如果你決定炸這樣的魚，選擇一個烤架。 但是，此選項可能會變乾。 最佳烹飪 - 用蔬菜箔烘烤。
如果你有一個低熱量的魚片，你可以買到一個美味多汁的菜：在一層洋蔥和10％酸奶油下的碗裡烤魚片。 這種烹飪方式使魚非常柔軟。
此外，這種魚可以煮沸，作為冷點心，放在盤子下面的一層胡蘿蔔和洋蔥燉番茄醬。
無論您選擇哪種烹飪方法，都要確保在烹飪過程中不要使用油和其他熱量添加劑，以免增加準備菜的能量值 。