心理學家一直對高估和低自尊感的問題感興趣，並定期嘗試創建有效的方法。 不能說它們都是不成功的，但絕對沒有確切的診斷方法。 最著名的自我評估方法之一是Dembo-Rubinstein診斷方法。 它是為了紀念創作者而命名的--Tamara Dembo開發了一種技術，蘇珊娜魯賓斯坦修改了它用於研究自尊。
研究Dembo-Rubinstein自尊的方法
從外部看，這種技術非常簡單 - 受試者被要求接受測試，其結果隨後由心理學家解釋。 Dembo-Rubinstein自我評估方法的形式如下：紙張上有七條豎線（尺度），表示健康，頭腦（能力），用自己的雙手做事情的能力，外表，性格，同輩權威，自信。 每條線的起點和終點都有清晰的界限，中間標有幾乎不明顯的中風。 上限表示質量的更高的發展（最快樂的人），下限表示質量的總體缺失（最不幸的人）。 從主題來看，需要在每一行上標記一個特徵（ - ）此刻每個質量的發展程度。 Circle（O）應該被注意到會使自己感到自豪的品質的發展水平。 接下來，你應該客觀地評估你的能力，並標記十字（x）可以達到的水平（x）。
為了簡化計算，每個標尺的高度應為100 mm，並且應將1 mm的標尺視為等於一個點（樣本如圖所示）。 測試時間為10-12分鐘。 如果你要評估自己的自尊，那麼首先通過測試，然後閱讀解釋。 否則，她的理解會影響測試結果。
解釋Dembo-Rubinstein程序
為了確定使用Dembo-Rubinstein方法的自我評估，有必要確定其三個參數 - 身高，穩定性和真實性。 第一個“健康”量表不參與評估，稱為測試，其餘量表需要評估。
自尊的高度。 45分錶示低自尊，45到74分錶示平均自尊水平，高分錶示75-100分。 高估自尊可以談論個人不成熟，無法正確評估他們的工作成果，比較自己與他人。 另外，過高的自尊可能表明形成人的扭曲 - 對經驗的封閉性，無法實現自己的錯誤。 低自尊表明真正的自我懷疑或保護性反應，當認識到無力掩飾不願意做任何事情。
現實的自尊。 正常水平的特點是60至89分，最佳分數為75-89分，這反映了他們的能力最現實的想法。 超過90分的結果表明他們的能力不切實際。 結果是低於60表徵低估的人類索賠水平，這是一個指標
自尊的可持續性。 這個事實由放置在秤上的圖標之間的關係來表示。 十字應放置在符號“ - ”和“O”之間。 零與十字架之間的距離表示一個不可訪問的區間比它少，並且與十字架的距離越大，樂觀程度越高。 馬克杯應該略低於最高分，一個人應該明白他不需要理想。 如果自尊不平衡，不同規模的指標“跳過”，那麼這就是情緒不穩定的證據。
這種技術在自尊研究中的應用可以給出相當準確的結果。 但值得考慮的是，最準確的分析只能由專家做出，因為業餘人士根本不會注意那些非常重要的小事情。