在認知過程中，注意力是基本的，因為記憶和思考是在其基礎上形成的。 注意力可以讓你從周圍的圖片中選擇一個特定的物體並專注於它。
自願關注與非自願關注有什麼區別？
注意力有兩種：任意的和非自願的。 非自願關注是動物和人類從出生開始的特徵。 為了使這個過程起作用，一個人不需要付出努力。 由於刺激對任何分析儀的作用，出現非自願關注。 這種關注有助於我們注意到環境的變化並及時做出反應。 但是，除了有用的特性之外，非自願的關注也會產生負面影響。 它阻止我們專注於某些具體事物，將自己轉移到無關的噪音和動作上。
與非自願不同，自願注意力只能通過人的意志的努力才能產生。 它有助於隔離感興趣的對象並在認知過程的幫助下對其進行處理。 自願注意的一個重要特徵是它只能通過一個人的故意過程而產生，並且可以持續一個人的需要。
發展自願關注
童年形成了任意的關注。 到4歲時，一些孩子表現出擁有這種注意力的能力。 未來，自願的關注會在整個一生中發展。
為了發展成人的自願注意力，你可以使用這些技巧：
- 習慣於自己做一些行為，不要分心，在這段時間裡
一定的時間。 例如，讀一本書，寫一份報告。 - 學會注意普通的不尋常的事情。 例如，在散步期間嘗試看看他以前沒有註意的事情。 乘坐公共交通工具時，要考慮到人們，他們穿著什麼，他們的表情是什麼。
- 為了解決日本的難題，數獨，而不被任何刺激分心。
4.借助練習訓練您的注意力：
- 將時鐘與箭頭放在電視機前，打開一個有趣的傳輸。 看分鐘兩分鐘，不允許注意切換到程序;
- 在專輯紙張的中心繪製綠色大點。 將表單放在你的面前，看看兩分鐘內沒有脫落的點。 每天重複練習。