內部對話是一種心理學概念，表示一個人不斷與自己進行內心溝通的過程。 確保產生這一過程的可能性之一被稱為反射。 感謝他，我們可以關注自己，並從過去的經驗中尋求幫助。
如何停止內部對話？
自動協調是我們意識中存在多個交流對象的標誌。 這種現象的解釋有各種各樣的，但最有可能的一個是，我們正在與我們自己 - 孩子和我 - 成年人對話。
在轉向停止內部對話的技巧之前，我們需要找出為什麼它是必要的。
為什麼要停止內部對話？
我們每天頭腦中有成千上萬的想法，沒有什麼特別的意義，但是要花很多時間。 停止自動配置允許：
- 擴大知覺的界限，並對世界採取不同的觀點;
- 實現內在空虛的狀態，否則就不可能進行許多實踐，包括實踐身體外的經驗;
- 以知道自己為目標向前邁進了一大步;
- 擺脫不必要的想法，加載我們的意識，並釋放出大量的能量，用於真正必要的反射。
如果上述任何項目對您感興趣，那麼您將找到如何禁用內部對話的問題的答案。
停止內部對話的方法
- 固定注意力。 暫停自動收集過程的最簡單方法之一是將注意力集中在移動過程中距離您7至30米的物體上。 同時，主要的不是降低你的視線，否則你會立即開始內部對話。 離開房子，看看下一個站立的燈，當你接近它時，看著更遠處的物體，等等。 這種方法的優點之一是，它不僅有助於暫停內部對話並保持這種狀態。
- 看電視。 這種方法非常適合家庭主婦。 這個練習的精髓在於，當看電視沒有聲音時，你需要嘗試以這樣的方式感知圖像，就像你聽到聲音一樣。 這裡的訣竅在於，當我們從外部獲得刺激時，內心的談話會消退。 在我們的案例中，這些都是電視節目。
- 電腦遊戲。 如果你是電腦遊戲迷，那麼這種方法將適合你。 這裡的影響原理與前面的例子相同。 勝利需要高度集中的電腦遊戲，例如種族，通過內部對話分散我們的意識。 對情節和遊戲感更高的重點不僅在於
訓練停止自動溝通的能力，但也增加了勝利的可能性。
所以，如果你在上述方法的幫助下設法停止內部對話，你可以嘗試在意志力的幫助下回到這個狀態。 當然，從第一次不是所有人都可以得到，所以不要灰心，繼續進行練習。 完全停止內部對話通常會伴隨著時間和身體的失落感。 如果你認為你的身體不處於你所處的位置，不要擔心，因為這表示你做的一切都是正確的。