在夏天，當你特別想瘦而輕時，飲食問題變得緊迫。 還有什麼比吃冷飲美味的減肥湯更令人愉快。 為確保您的飲食多樣化，我們為您提供夏季 冷湯 減肥食譜。
開菲爾湯減肥
配料：
- 白菜 - 100克;
- 洋蔥 - 1個。
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 花椰菜 - 100克;
- 西葫蘆 - 1個;
- 克菲爾 - 1升;
- 水 - 1升;
- 大蒜，羅勒，蒔蘿 - 品嚐。
準備
開菲爾稀釋水，混合調料粉碎的草藥，並送液。 用蔬菜去除皮膚，如果有必要的話，將它們切成小塊，煮至準備好。 然後讓蔬菜冷卻一下，然後將它們放入有開菲爾的容器中。 你的奇蹟湯已經準備好了，它的卡路里值每100克只有13千卡，你可以每天吃幾次。
開菲爾減肥湯
這個食譜更簡單，菜準備得更快。
配料：
- 克菲爾 - 400毫升;
- 黃瓜 - 250克;
- 核桃 - 50克;
- 植物油 - 1湯匙。 勺子;
- 綠色 - 品嚐。
準備
研磨堅果並將它們與植物油結合。 黃瓜切碎，與堅果混合。 將這種混合物與開菲爾混合，如果你想要的話，加入切碎的綠色蔬菜。 你的湯可以使用，如果它很厚，用少量涼開水稀釋它。
黃瓜狀的減肥湯
配料：
- 黃瓜 - 100克;
- 蘋果 - 1個;
- 甜菜 - 200克;
- 雞蛋 - 3件;
- 大蔥 - 一堆;
- 醋 - 品嚐。
準備
雞蛋和甜菜煮沸。 最後的一個細磨碎機上裝滿一升沸水。 讓水冷卻下來，然後將混合物在冰箱中放置3小時。 雞蛋，黃瓜和蘋果切成小立方體。 蔥切碎。 把它放在鍋裡。
帶有布里亞剋菌株的容器的內容物，並將得到的肉湯成分倒入鍋中。 如果需要，加入 醋 調味，加入少許糖並享用。
綠色湯減肥
配料：
- 捲心菜 - 300克;
- 青椒 - 1個;
- 紅甜椒 - 1個;
- 洋蔥 - 4-5件;
- 西紅柿 - 5個;
- 青豌豆 - 200克;
- 綠豆 - 200克;
- 最喜歡的調味料和蔬菜 - 品嚐。
準備
洗淨所有的蔬菜，切碎並折疊成平底鍋。 用水填滿並放火。 當水沸騰時，減少熱量並煮湯，直到蔬菜準備就緒。 準備好幾分鐘後，加入調味料和新鮮草藥。
使用這些食譜，不要忘記，減肥湯與適當的營養和排除有害食品是有效的。