南瓜是含有大量維生素的最有用的蔬菜之一，因此人體必需。 特別是在南瓜中含有大量的維生素A，最重要的是 - 烤南瓜時完全保存。 微波爐裡有許多美味和有用的南瓜菜餚食譜。 我們希望與您分享這些食譜。
南瓜在微波爐中烹飪
南瓜可以以不同的方式烹飪，微波爐中的南瓜食譜相當多樣。 每道菜都以自己的方式有趣和美味。 嘗試每一個食譜，你一定會找到你會喜歡的東西。
如何在微波爐烤南瓜？
配料：
- 南瓜 - 2公斤;
- 水50克;
- 糖 - 300克;
- 黃油 - 50克;
- 葡萄乾;
- 肉桂;
- 糖粉;
- 新鮮的薄荷。
準備
洗淨南瓜，將其從果皮和種子上剝下，切成小片。 微波爐油的菜餚，並在其中放置南瓜。 撒上糖並撒上水。 以800瓦烤南瓜約12分鐘。 然後加入葡萄乾，撒上肉桂，再放入微波爐中3分鐘。 在供應時，用粉末撒上南瓜並用薄荷裝飾。
南瓜布丁
配料：
- 南瓜 - 500克;
- 牛奶 - 500毫升;
- 小米 - 1件;
- 水 - 3件物品;
- 檸檬 - ½部分;
- 橙色 - ½部分;
- 糖;
- 香草;
- 鹽。
準備
將南瓜洗淨並從種子和果皮上剝離。 切成小立方體，折疊成深盤，然後用水徹底倒入。 將微波爐放入微波爐煮沸約10分鐘。 用熱水充分搗碎。 將小米放入沸水中加入南瓜中煮約7分鐘。 用半個桔子和一個檸檬，剝皮並切碎。 牛奶溫熱一點，倒入南瓜和小米，然後加入肉桂，香草，鹽，糖和碎果皮。 用蓋子覆蓋餐具，再煮6分鐘。
在微波爐中的南瓜砂鍋
配料：
- 南瓜 - 1公斤;
- 山寨奶酪 - 300克;
- 雞蛋 - 1個;
- 克菲爾 - 300毫升;
- 蘇打水 - 1茶匙;
- 發酵粉 - 2茶匙;
- 黑麥麵粉;
- 醋。
準備
用酸奶和奶酪攪拌雞蛋。 用醋熄滅蘇打並添加到麵團中。 攪拌均勻，倒入麵粉，直至獲得薄薄的麵團。 洗淨南瓜，去掉果皮和種子。 用大刨花切成小塊或格柵。 微波爐的碟子應該用黃油稍微加脂，然後放入一個南瓜。 在上面，倒入所有準備好的麵團，並以中等功率模式將其發送到微波爐中4分鐘。
用蜂蜜微波的南瓜
從南瓜，你也可以煮粥，用微波爐烤土豆。 這些菜很容易準備，不需要很多時間。
配料：
- 南瓜 - 250克;
- 蘋果 - 2件;
- 芝麻 - 1湯匙。 勺子;
- 亞麻籽 - 1湯匙。 勺子;
- 蜂蜜;
- 香蘭素。
準備
南瓜種子和果皮。 切成小立方體。 蘋果也乾淨並切成立方體。 加入亞麻籽，芝麻和少許香草。 用微波爐以最大功率烹飪南瓜約20分鐘。 煮南瓜一點，用蜂蜜調味。
用微波爐烤土豆烤南瓜
配料：
- 土豆 - 7個;
- 洋蔥 - 3件;
- 南瓜 - 500克;
- 西紅柿 - 5個;
- 橄欖油;
- 鹽，胡椒。
準備
切丁洋蔥圈，在微波爐裡煎少量黃油。 將土豆切成馬克杯，用鹽調味並加入洋蔥。 煮約25分鐘。 南瓜皮和種子，切成小片，加入土豆和洋蔥。 將碟子留在微波爐中7分鐘。 切番茄，胡椒，鹽，放在其餘蔬菜的頂部。 再烤15分鐘。