在新年假期期間不要突破，不要吃多餘的東西，這是有必要利用有用的建議。
- 主要產品是蔬菜 。 嘗試在節日餐桌上吃 蔬菜沙拉 和小吃。 當然，最好是新鮮的使用它們，但你也可以把它們煮熟吃一對，在烤箱裡烤或烤。 從各種醃菜中，最好拒絕，因為它們引起食慾。 蔬菜沙拉最好用橄欖油打扮。 至於蛋黃醬，它可以用天然酸奶或酸奶油代替。
- 肉取代海鮮 。 肉在身體內被消化足夠長的時間，如果它與其他菜餚結合在一起，那麼在很短的時間內，身體會變得飽滿，所有食物都會變成脂肪。 因此，肉類最好用魚和海鮮代替，或者在極端情況下用雞胸肉代替。 只有準備好它們才是正確的，無需添加油，蛋黃醬和其他高卡路里調味醬。
- 運動就是生活 。 不要整晚在節日的餐桌上度過。 參加所有比賽並跳舞。 你可以出去散步或玩雪球。 感謝這一點，你會少吃，並燃燒你吃的卡路里。
- 酒精的最低限度 。 強烈的含酒精飲料的熱量非常高，而且還會引起食慾。 因此，應該放棄使用白酒，白蘭地和伏特加酒。 用乾白葡萄酒和香檳替換它們。 那麼，如果你完全停止使用酒精，它會更好。
- 完美的甜點 。 一個美妙的新年甜點將是水果和奶酪。 新鮮水果和漿果可以變成冰沙和其他有用的甜點。 定期的蛋糕和蛋糕，非常高的卡路里和那些沒有用於能源生產的碳水化合物會變成脂肪。 這種糖果很難消化，並在胃中產生沉重的感覺。
- 用通訊替換食物 。 而不是把自己放在菜品添加劑，與客人討論一些有趣的事情。 事實證明，一個熱衷於談話的人會少吃點東西。
- 不要著急 。 不需要2分鐘就可以吃到放在盤子裡的所有東西。 事實證明，人吃得越慢，消化食物越好，飽和感越早來臨。
- 打開燈 。 最不尋常的建議，但它確實有效。 在除夕之前，打開明亮的燈光。 科學證明，在這種情況下，一個人的飲食遠遠低於半黑暗。
飲食不是溝通的障礙
許多節食的女性通常會拒絕拜訪新年的招待會，因為他們不想回答問題並聽取他們減肥決定的意見。 但是有一個擺脫這種僵局的辦法。
- 領導節日，營造節日氣氛，沒有人會遵循你吃的東西。
- 不需要對你的飲食笑話作出反應，只是不注意它或只是開玩笑。
- 使用一些技巧，例如，在每個敬酒期間不要喝酒，
但只要把玻璃杯放在你的嘴唇上。 - 對於一張喜慶的桌子，坐在旁邊的人也跟隨他們的身影，並限制自己吃東西。 一起，“戰鬥”將會更容易。
- 如果晚上的主人是你的親密朋友，那麼接近他們並解釋你正在節食。 感謝這一點，您將獲得支持，並將能夠避免各種不舒服的情況。
- 排除各種審訊，說你現在正在接受治療，醫生禁止喝酒，吃高熱量餐。 一個合理的理由會幫助你擺脫窺探的目光。