今天這種積極的黃色果實幾乎不被視為“異國情調”。 我們很習慣在商店的貨架上和家裡的冰箱裡看到他，我們認為香蕉幾乎是日常用品。 由於其卓越的品味和營養價值，他應得到如此受歡迎的愛。 是的，營養學家對他非常讚賞，注意到這種水果的優點。
香蕉中含有什麼？
香蕉的成分包括許多有用的物質和微量元素。 大部分水果的質量是水和澱粉，隨著水果成熟變成水。 因此，香蕉的化學組成包括幾乎25％的碳水化合物（果糖，蔗糖，葡萄糖）。 此處還有果膠，纖維，少許蛋白質，蘋果酸，芳香和酶促物質。 香蕉中維生素的含量也很高。 例如，在一百克的水果中可以有8至12毫克的 維生素 C. 在這裡仍然存在維生素A和E，B族維生素，以及還有被稱為“幸福激素”的血清素等活性物質。 很長一段時間，已經沒有必要檢查公理：你想改善心情 - 吃一根香蕉。 香蕉中的維生素以及這裡所含的鉀和鎂，使其對心血管系統極其有用。
然而營養師建議不要吃那些水果。 畢竟，香蕉含有大量的碳水化合物。 這是由於水果的高能量價值，這往往包括運動員的飲食。 畢竟，只有兩種水果能夠為全力量訓練提供必要的能量。 但惡意的人物不會
另外，應該提及乾香蕉的特性和組成。 這些 乾果 現在是頗受歡迎的小吃，因為它們存放時間更長，並且方便攜帶它們上班或上路。 其中，如新鮮水果，碳水化合物含量高，B族維生素（特別是B6，負責新陳代謝），維生素C，澱粉等。 但乾香蕉的卡路里含量幾乎是傳統香蕉的五倍。 因此，太多介入他們也是不值得的。