沒有人比我們更關心我們。 只有我們知道我們所有的問題，並且可以在一天中的任何時候接觸到我們自己。 也許這就是為什麼有時候會有一種 感覺 來到我們身上，比如自憐。 在這一刻，似乎整個世界似乎都成立了，如果不是反對的話，那麼肯定無動於衷。 憐憫的感覺逐漸捕捉到了所有的意識，阻礙了尋找擺脫困境的方式。
自憐的心理
自憐可以出現在不同的情況下，並有正面和負面的色彩。
如果一個人厭倦了他自己或他人的意誌所承擔的眾多案件，那麼這種憐憫感可能是積極的。 在這種情況下，一個人感到後悔，可以重新考慮他的工作量並拒絕任何業務。
當它沒有創造力並且沒有充分理由時，可惜是一種不好的感覺。 自憐是自私的一部分。
如果自憐在困難或緊急情況下出現，這可以被認為是正常的。 她可以陪伴一個人好幾天，但最終重要的是，在她的地方有解決問題的願望和力量，而不是悼念她。
如何擺脫自憐？
心理學家提供諸如阻止自己後悔的練習：
- 寫一份你擁有的東西，你周圍的人可能會羨慕的名單：一輛汽車，一套公寓，一份好工作，父母，孩子，健康，家庭，所愛的人， 智慧 。
- 想想那些比你更糟糕的人：無家可歸者，孤兒，無子女，殘疾人等等。 但是，也許你可以幫助他們？
- 寫下五個選項，以便從這種情況中獲益。 例如，你扔了一個男人。 優點：有一個更好的; 可能會放棄，甚至與孩子在一起; 其實質揭示了; 你再次擁有自由。
- 每天寫下所有的好，
這一天發生了什麼事。 這可以變成一種遊戲：一天的五個最佳時刻。 - 禁止自己為自己感到難過，並抱怨別人。 如果你堅持這條規則至少一周，你會注意到生活變得更加愉快。
- 讓自己後悔自己，但不超過兩天。 現在你可以為自己安排一個可憐的節日：坐在咖啡館裡，買新衣服，整天躺在床上等等。 主要的是你完全放縱自己，並為進一步行動做好準備。