世界上有很多人吃他們想要的東西，仍然保持苗條，以及那些限制一切的人，但體重增加。 在這篇文章中將講述它取決於什麼以及如何改善身體的 新陳代謝 。
一切如何安排？
代謝是一組許多生物化學過程，它們被功能劃分為同化過程和異化過程。 第一種是由身體吸收營養物質，後者則由於它們的腐爛。 通常情況下，這些過程是平衡的，但如果一個人開始恢復，那麼我們可以認為在他的身體中，同化的過程佔上風，反之亦然。 A調節整個中樞神經系統，或者說它的一個部門 - 下丘腦。 在外部因素的影響下，包括不正確的飲食和久坐的生活方式，或內部的，與荷爾蒙背景變化或疾病的出現有關，新陳代謝既可以減緩並加速其進程。
在第一種情況下，這種疾病發展為肥胖，其次，由於營養不足和巨大的身體和精神負荷，引發了失控性體重減輕機制。 在後一種情況下，最好從專家那裡尋求建議，並且首先你可以嘗試幫助自己。
如何改善消化和新陳代謝？
以下是幫助您減肥而不損害健康的方法：
- 小部分的分數餐。 因此，胃腸道將正常工作，而不會出現暴飲暴食的負荷增加。
- 減少消化食物比例的飲食，並增加吸收更好的食物的體積。 第一個包括烘烤和烘烤，麵包，脂肪和高熱量食物。 對於改善新陳代謝的產品，包括水果和蔬菜，富含 海鮮 和魚類的蛋白質，瘦肉和牛奶。
- 改善你的新陳代謝和減肥會有助於鍛煉。 你不需要在健身房練習。 您可以預約跳舞，早晨開始跑步，或騎自行車游泳。
- 改善45年後的新陳代謝將有助於水分，因為它可以提供柔軟的減肥效果，在這個潮濕的年齡使皮膚充滿必要的水分。 缺乏液體會減慢消化過程並導致體內毒素和毒素的積累。
- 按摩。
- 桑拿浴室和桑拿浴室，或至少定期對比淋浴。
- 充分休息，減少壓力的情況。