據醫生解釋小孩體重過重的問題，由於一些疾病的結果，只有5％的兒童發生超重，而95％的病例是由家庭問題和飲食失調引起的。
飲食為孩子的減重
減肥飲食首先是正確的健康食物，而不是剝奪兒童的食物或素食主義。 越來越多的有機體需要平衡和全面的飲食才能正常發育，因此飲食的主要任務是從脂肪中釋放身體。
體重超重兒童適當營養的一般規則：
- 限制純淨形式的碳水化合物攝入量：麵包，土豆，甜食等
- 每天吃4-6次小餐，以免感到飢餓，不讓胃“伸展”。
- 嚴格控制兩餐之間的零食，以防萬一難以立即將它們除去 - 提供水果或低熱量食物。
- 不要讓電視機，電腦等吃東西，不吃東西，不要匆忙，這樣可以防止暴飲暴食。
- 睡前至少2小時確保最後一餐。
兒童減肥
考慮活動的種類，如何幫助一個孩子減少一到三個體重：
- 主動爬行克服低障礙;
- 用手在台階上行走;
- 捉迷藏遊戲;
- 夏季有球的露天遊戲，冬天的雪橇;
- 模仿練習（跑馬，飛鳥，坐火車等）。
在以下練習的幫助下，我們將考慮如何為學齡前兒童減肥。
- 各種類型的步行（襪子，腳後跟，半圓形）;
- 跳躍（雙腿在一起，雙腿分開，彈跳一步）;
- 遊戲中的模擬練習（在火車，馬戲團中進行比賽）
- 模仿成人活動（種植植物，玩樂器）。
如何減肥適合學齡的孩子 - 體育節和游泳的最佳方式。 父母的主要目標不是解決“如何讓孩子減肥”的問題，而是如何去做，然後他高興地遵循適當的營養和積極的生活方式的規則。