女性花費大量時間尋找各種方式來修長和美麗，最好在最短的時間內完成。 什麼是沒有想到的 - 不同的飲食，訓練和特殊營養的奇蹟系統，反脂肪團振動按摩器，燃燒脂肪的腰帶和短褲，“魔法”霜，以及許多昂貴的美容程序。 但最令人傷心的是，上述大部分都沒有達到預期的效果，或者效果不長。 在本文中，我們將嘗試向您介紹減肥的幾種有效方法（最重要的是鞏固結果），這些都通過實際的實踐經驗加以驗證。
要變得苗條有多快？
有時候，例如，在你離開之前或在重要事件之前，當你需要快速投入一些額外的磅。 在這種情況下，沒有一些限制食物和鍛煉仍然可以。
如何在一周內變得苗條，有幾種方法。 在其中之一，關鍵因素是水（以及在任何情況下，如果你想擁有良好的皮膚，頭髮和身材）。 有必要每天喝2-2.5升。 效果不需要很長時間等待。 另外，您可以讓自己成為 減肥 的 Sassi水 。 它通常與各種飲食有關，但總的來說，它對胃腸道有鎮靜作用，加速新陳代謝，清除體內毒素和多餘液體。 此外，這在“緊急減肥”中非常重要，它有助於追踪當天獲得的成果。 這種飲料的配方是：
- 磨碎生薑（約1茶匙）。
- 切片薄片1檸檬。
- 剝皮並切成圓圈，1個黃瓜。
- 所有這些放在一個壺裡，倒入2升水。
- 我們添加薄荷味（大約克30-50）。
- 徹底混合併在一個罐子裡放置過夜。
然後在第二天你需要喝所得到的飲料。 等4天。 為了達到最佳效果，我們增加體育鍛煉（每天至少15-20分鐘，早上可以自己開始小型鍛煉，並且在睡前至少進行20次仰臥起坐和幾次鍛煉）。 執行這些簡單的規則，您會驚訝地發現您可以輕鬆快速地構建！
如何在一個月內變得苗條？
當然，快速減肥對於它的短暫性來說是非常好的，但也會帶來其後果。 被這種週期性的“表達”帶走是沒有必要的，因為它對身體有壓力並且對皮膚狀況（尤其是年齡）有不利影響。 那些不止一次快速傾倒千克的人，肯定會注意到這是多麼容易“打破”，以及千克的返回速度有多快！ 這是由於這樣的事實，即在類似的“絕食”和強烈的負荷情況下，身體為了儲存更多的脂肪而自編程序本身。 因此，建議逐漸減肥。 您可以將期限設置為一個月。 我不想將您限制在一個系統中，但身體健康已被證明“並且它對於有效和逐漸減肥是完美的。 例如，在90年代如何建造30天的主題，Greer Childers最初是一個普通的女人，妻子，母親和家庭主婦，並且後來 - 著名的bodyflex系統的創造者，其實質是正確的呼吸和接受這個特定的姿勢。 此外，你可以安全地推薦她的書“每天15分鐘的華麗身材。” 非常鼓舞人心，創造積極的態度，增加對自己的信心，並且你可以達到理想的結果。 這個方法經過數千人的測試，此外，在我們的信息時代 - 在網上找到她的課程的錄像並不難！ 理想情況下，加入正確均衡的飲食，減少碳水化合物的攝入量並添加更多的蛋白質食物。 而且，這對許多女性來說是一塊絆腳石，不要在晚上吃東西！ 建議早餐和午餐時間密集，晚餐時間限制松鼠（煮雞或蒸雞，或瘦肉，魚，
如何在沒有飲食的情況下變瘦？
對於美味佳餚的愛好者和鑑賞家來說，這篇關於如何在沒有飲食的情況下變得苗條的小言論。 是的，這很有可能！ 簡單地說，在這種情況下，你需要經常鍛煉（或上述bodyflex系統），每天喝大量的水，並參觀（或自己做）抗脂肪按摩和包裝。 如果你不限制自己，那麼至少要遵守當天的政策 - 每天在同一時間安排自己的膳食，充足的睡眠並儘量減少緊張情緒。 畢竟，經常以壓力為代價輸入千克！ 因此，你將永遠處於優秀和適合的形狀。