在家裡減肥的過程為你成功結束，使用我們的提示：
- 要找出導致體重過重的原因，可以寫一份日記，記下你所做的一切，最重要的是吃東西。 因此，您可以追踪並識別 超重 的原因。 你也可以保留一份日記，記下所有的產品，體重和計算消耗的卡路里。 由於有特殊的公式，你將能夠為自己計算允許的限制。 因此，你可以在家裡制定個人瘦身計劃。
- 嘗試同時進食，每天約5次。 由於這一點，你會習慣你的身體到某個政權並擺脫飢餓。 削減部分大小，徹底咀嚼一切，一般來說，享受食物。
- 拒絕有害和高脂肪食物。 嘗試在你的盤子裡只有有用和優質的產品。 最好的是蔬菜，穀類， 水果 ，家禽，魚，海鮮等。
- 不要忘了運動，因為只有配合適當的營養才能取得好的效果。 因此，你會擺脫脂肪，並改善你的身體的緩解。 這些在家中減肥的方法是最有效的。 只搞定期，否則不會有結果。
- 在家中有不尋常的減肥方法，其中包括約瑟夫凱索夫的方法。 他建議只在明亮的光線下進食。 感謝這一點，你將能夠控制自己，並且不被注意到吃掉多餘的東西無法解決問題。
- 另一個不尋常的建議 - 經常進行普通清潔 洗地板，但沒有拖把，用手洗，把東西整理在櫥櫃裡。 由於這個，你會失去卡路里。
- 讚美自己所有的成就，認為自己是美麗的，在家裡減肥的這種方法，會在心理上調整你的好成績。 購買美麗，時尚和明亮的衣服，你會很高興穿上。 主要的條件 - 它應該很緊，所以你控制你的體重，而不是把它藏在袋狀衣服後面。
- 觀看水的平衡。 對於減肥是非常重要的，喝足夠的水，至少1.5升。
- 拒絕使用酒精，因為它不僅含有很高的卡路里，還會延遲體內的水分。
- 請記住，為了減肥，你需要吃早餐，因為你會吃飽了身體，再次吃一些禁忌的東西。