在研究心理學和其他方向時，許多人對這是宣洩的問題感興趣。 這個概念出現在古希臘哲學中。 它被描述為一個急性消極體驗的過程，具有很長的特徵，但當它達到一個高峰時，就變成了一個積極的過程。
宣洩是什麼意思？
宣洩的意義取決於該術語的使用方面。 一般來說，這意味著消除負面情緒的過程。 亞里士多德在他的著作“詩學”中提出了這個概念。 主要角色處於內在淨化狀態，旨在實現靈魂與身體的和諧。 在不同的教導和實踐中，他被許多哲學家，心理學家和精神分析學家提及。
宣洩過程的完成涉及釋放 精神能量 或壓抑的影響。 宣洩的過程包括以下幾個階段，根據情況，一個人必須能夠控制自己：
- 積累負面經歷;
- 達到情感的高峰點;
- 負能量轉化為正能量。
宣洩 - 心理學
宣洩是心理學的一種特殊方法，可以讓你進行情緒和感官的放鬆。 該方法允許實現這樣的結果，這對於一個人將具有有影響力的價值：
- 減少或完全消除 焦慮感 ;
- 挫敗感減弱;
- 更好地理解內心的和平與需求;
- 對個人一般有益的影響。
一些心理學家說，宣洩是一種藝術，這在實踐中得到了證實。 據認為，心理學這個詞出現在西格蒙德·弗洛伊德的幫助下，他提出了一種包含將負面能量轉化為記憶和感覺意識的瀉藥方法，隨後導致情緒放鬆。
精神分析中的宣洩
在精神分析的實踐中，使用瀉藥方法經常發生。 它被創建用於分析和識別人類行為的動機。 情緒宣洩被看作是識別由無意識動機引起的人的經歷和行為的方式的組合。 技術可以讓你發現壓抑的想法，這有助於有效消除。 該方法用於心理治療目的，提供了這樣的技術：
- 自由協會;
- 單詞的解釋;
- 舌頭的滑落。
哲學中的宣洩
宣洩 - 這在哲學上是一種崇拜清潔的成就。 他的目標是通過消除各種誘惑來準備與神聖的現實會面。 精神淨化是通過人類表現出的以下情感來實現的：
- 對鄰居的同情;
- 同情;
- 害怕失去和消極。
古希臘哲學和倫理這個術語提供了情感釋放和靈魂的神秘淨化。 一個人擺脫感性和身體泥土的表現，這是生命中某些時刻的激情。 關於這個概念提到了亞里士多德，赫拉克利特，畢達哥拉斯，柏拉圖和其他許多可以在他們的教導中觀察到的哲學家。
宣洩的機制
達到宣洩需要某些因素。 一個人必須經歷幾個階段，其中包括：
- 承認需要改變生活;
- 願意克服自己的恐懼;
- 實現平靜的狀態;
- 感官剝奪;
- 有意識地決定克服不愉快的情緒感覺;
- 承認失敗。
只有當一個人有意識地應用這種技術並試圖解決他們的內在個人問題時，宣洩的效果才會產生。 為了達到宣洩，做一些操作。
- 將注意力集中到現有問題上。
- 重現你的感受。
- 把精力集中在那些達到高峰的經歷上。
如何達到宣洩？
宣洩的狀態是由於自己努力工作。 一般來說，為了達到目標，你需要有一些心理學或精神分析方面的經驗。 一位經驗豐富的心理醫生或心理治療師可以運用所提出的方法來揭示病人的負面情緒，這些情緒可以深藏不露。 要做到這一點，他必須有意識地想要解決個人內部的衝突。
一般來說，一個人最初害怕通過具有負面性質的案件。 他也不想進行有意識的挫折運動。 他不想接受發生的事情越久，離他越遠就是宣洩的開始。 只要有嚮往的慾望，問題就會逐漸得到解決，情緒宣洩將會更加接近，這將實現和諧。