儘管我們在生活中可以是樂觀和快樂的人，但我們時常會感到力量和精力的下降，但我們卻因心情不好而到場。 原因可能有所不同：他們站錯腳，睡眠不足，一整天都從手中墜落，失敗的夢想和慾望，外界的消極甚至沒有任何理由 - 但我們時常會感到氣餒。 有時甚至似乎情況非常糟糕，情緒變得更糟。 但你應該明白，這是絕對正常的。 畢竟，我們的生活不僅包括白色樂隊，還包括不同色調的樂隊。 只需要等待或嘗試應對這種健康狀態。 最重要的是，不要吃甜，zhirnenkim，美味 - 因為否則你會有另一個令人擔憂的原因 - 超重。
所以，心情不好。 我該怎麼做？
應該指出的是，不良情緒，抑鬱症的普遍醫學不存在。 如何消除不好的情緒 - 每個人都為自己單獨做出決定，因為所有的人都是不同的，理想上適合他們 - 可以完全相反地影響另一方。 例如，一些人需要玩得開心，他們去俱樂部，去迪斯科，與很多人溝通，從而打好心情。 但是，另一個人將能夠將這種方法引入更深的抑鬱症中。 他躺在溫暖的浴缸裡，閱讀他最喜歡的書，聽安靜愉悅的音樂，然後去睡覺，對他來說更加有效。 一般來說，睡眠是最好的藥物。 在所有情況下，那些心情不好的疾病。 而更為重要的是，如果你失望的原因在於睡眠不足。
如果我們談論食物，那麼正如我們所說的，吃東西真的不值得。 但是，有些產品有助於我們體內內啡肽的開發。 內啡肽是一種快樂荷爾蒙，因此它的存在會導致不良情緒消失。 這種樂觀的產品包括香蕉，青蘋果，葡萄柚，草莓，覆盆子，杏，桃子。 還有甜紅辣椒，土豆，西紅柿，鱷梨。 這些健康水果和蔬菜首先能夠讓你振作起來，其次不會增加體重。 令人驚奇的是，燕麥還有一種令人振奮的奇妙能力，所以如果你早上經常在心情不好的時候去拜訪，那麼你的忠實助手在力量和能量的傳統上就是燕麥。
現在我們來談談運動。 在固定自行車上或跑步機上鍛煉可以治愈你的情緒體驗。 此時，你的身體會努力產生內啡肽，這意味著無論你的眼睛裡閃閃發光，心情愉快，你都可以得到保證。
最重要的是，請記住，絕不應該因為你心情不好而打斷你的親人。 畢竟，
同時，當他們心情不好的時候，對待你的親人也會屈尊對待。 畢竟，除了你，他們的親密朋友之外，誰都可以在艱難的時刻為他們支持和理解生活中的不安情緒。 例如，當你的父母，兄弟姐妹，兄弟或你的丈夫心情不好時，你不應該用激情做出訊問，只要理解對方，加入位置，試著振作起來 - 他們會欣賞它。