想要一個美麗的肚子褶皺？ 或者，也許你夢想著新聞媒體的整齊立方體？ 那麼，沒有什麼不可能的。 讓我們來談談腹部肌肉發展的特殊練習，並嘗試確定哪種模擬器更適合印刷機。 但是，我馬上會保留任何訓練與正確的運動飲食相結合，否則你的華麗新聞將被藏在一層脂肪之下，而且很難吹噓。
新聞界的運動模擬器
如果您是健身房的幸運持有者，那麼在您的服務中會提供各種各樣的貝殼和機器，其效果在國內很難獲得。
也許，斜台是最受歡迎的新聞模擬器。 傾斜角度可調，您可以輕鬆確定自己的負載程度。 鍛煉時，盡量不要縮小肘部，也不要用手拉動頭部，否則會對頸部肌肉造成額外的負擔。 如果您準備讓練習複雜化，請從酒吧拿起啞鈴或煎餅。
另一個不可忽視的用於擺動印刷機的模擬器 - 是一款重點為肘部的機器。 有了它，你可以打開媒體的底部。 練習中的主要內容是遵循以下幾條規則：
- 不要從模擬器背面撕開骨盆;
- 不要揮拍，以犧牲肌肉為代價抬起直腿，不要以揮桿的慣性為代價。
媒體的家庭模擬器
如果你沒有時間和機會去參加健身房 - 這不是退出訓練並坐在沙發上的原因，拿著甜甜圈盒子。 我們建議您購買一個簡單的模擬器：新聞輪。 在商店找到它不會是一個問題，它的效果非常好。 另外，它是一台非常緊湊的印刷機模擬器，它可以拆卸，便於存放。 站在你的膝蓋上，把車輪放在你的前面，牢牢抓住支撐。 向前滾動輪子，拉動整個身體，然後返回到起始位置。 聽聽感覺，使用新聞的肌肉，保持背部平直。 輪子可以以直線和彎曲路徑滾動，從而連接橫向肌肉。
您也可以輕鬆購買伸縮橫條，如果家中有合適的門口，請安裝它。 在單槓的幫助下，您不僅可以加強雙手，還可以舒展背部肌肉，這也是一款非常有效的新聞模擬器。 在酒吧後面抓住你的手，你可以在老虎鉗上舉起雙腿，給腹部肌肉的下部帶來極好的負荷。
在你最喜歡的沙發上，你不能躺在你身邊。 一點點努力，它會為新聞界做一個很棒的家庭模擬器。 要求別人堅持自己的腳步或想辦法解決問題。 所以你可以更換傾斜的長凳。 而不是與煎餅啞鈴適合一些重要的詞彙量或食譜。
所以你可以用你自己的雙手輕鬆地為媒體建立一個模擬器，沒有什麼複雜的。 主要的是有一個明確的目標和強烈的實現願望。 請記住，美麗的身體是良好工作，定期訓練和適當營養的結果。 我們經常聽到電視上有關發明獨特設備的承諾 - 一些新聞媒體的新型皮帶模擬器，您不僅可以減肥，還可以獲得美麗的立方體，而不必從沙發上站起來，用奶油吃您最喜愛的蛋糕。 事實上，這些廣告涉及健身模型，每天在健身房鍛煉幾個小時並在每個板塊計數每克。 這些腰帶可以作為補充，但他們永遠不會取代完整的練習。 來吧！ 開始很難，然後你只會感到驚訝，為什麼不把自己放在前面。 結果是值得所有的努力！