現代女孩不僅僅需要。 你需要始終保持身材並保持吸引力，當需要做很多事情時，有時候沒有時間去看健身房。 有時看日曆可以清楚地了解即將到來的世界末日？ 假期，校友會議，公司週年紀念和其他自然災害，我們的存在是絕對必要的，而不僅僅是存在，而是“一切美麗和輝煌”。 即使您在預定日期之前僅剩十天，也可以全副武裝。 在家快速減肥會幫助你一些提示。
關於政權的重要性
我們的道路上的第一步顯然是繪製我們的政權不晚於24:00睡覺。 營養學家認為nedosyp經常導致暴飲暴食，所以睡眠幾乎是必要的。
飲食 和睡眠將有助於在家中正確減肥。 建議營養學家將日常飲食分成5-6餐，為了獲得最大的益處，應該在平均時間後進行。 最後一餐應在睡前兩小時進行，另一餐充滿失眠。
如果在你的武器庫裡，除了缺乏睡眠外，還有一些不良習慣，如吸煙，如果你不戒菸，那麼至少要減少消耗的香煙數量。
關於飲食
第二步是改變通常的飲食習慣。 我們從飲食中除去含有碳水化合物或 - 形成碳水化合物的產品。 這是陳腐的，但事實 - 適當的營養 - 是“我如何在家減肥”這個問題的第一個答案。 任何一套練習只會在適當的營養下才能發揮最大的效果。
哪些產品應該是首選？ 它需要去除甜，麵粉和油炸。 如果特別是，白麵包用黑色，蛋糕，餅乾，糖果取代 - 從視線中移除。 如果你的身體不能沒有甜蜜的存在，使用不會傷害人物的東西 - 甜水果或乾果：蘋果，李子，杏乾，日期。
最喜歡的食物，如炸土豆和海軍麵食必須從飲食中排除。 但重要的不是我們吃什麼，而是吃什麼和如何烹飪。 例如，來自硬質小麥的麵食不會傷害腰部以及烤土豆。
肉類嚴格限制，所以，馬上減肥在家中會幫助低脂牛肉和白煮雞。 作為配菜，優先選擇穀物和蔬菜。 理性營養意味著排除蛋黃醬和番茄醬，辛辣和鹹味食物的飲食。 所有這些都將水留在體內，防止減肥過程。 相反，水應該每天至少飲用1.5升。
在有適當營養的車廂裡，在家裡減肥會有所幫助，包括針對問題區域的練習。如果有的話，你可以使用庫存
合理的營養給予身體足夠的熱量和維生素，使其不會產生壓力，但不會產生碳水化合物，從而導致我們的皮下積聚在錯誤的地方。
為鞏固成果，有必要始終以同樣的精神吃飯。 應該給烤，煮和燉，而不是炒的偏好。 用刺激消化和改善代謝過程的香料使口味變得明顯。