選擇一份工作，一個人通常不會考慮正確的工作時間，這取決於這個人的工作能力和健康水平。 正確使用工作時間可以使您的活動更加高效。
根據人體生物節律工作
在選擇工作時間時，考慮個體生物節律很重要。 在生物節律學中，人們分為三組，這取決於一個人上床睡覺的時間。 每個組都被稱為鳥類，導致類似的生活方式。 上半天的工作最適合“百靈”。 這些人喜歡早起，早上非常高效，而他們最大活動的高峰期是中午。
午餐後的工作非常適合“鴿子”和“貓頭鷹”。 他們很難在早上起床。 對於他們來說，工作能力的高峰在下半場，下午3點是鴿子，下午5點到6點是貓頭鷹。 目前最困難的任務是更有效的。 考慮到機構能力的活動組織將避免疲勞和工作中斷。 通常情況下，生活環境迫使一個人不自然地選擇工作給他的生物節律。 在這種情況下組織自己很困難。 最常見的情況是，一個人“貓頭鷹”在清晨上班。
這些技術可以幫助你快速醒來，並“進入窘境”
- 喚醒後，按摩你的手和腳。
- 不要立即從床上起床，躺下幾分鐘，做簡單的運動。
- 好好擦一下你的手，好像泡沫肥皂一樣。 按摩你的關節，擦每個手指和刷子的背部。
- 足部按摩。 指尖你的腳趾，然後用雙手抓住腳的兩側，並上下溫暖。 之後，將你的手伸進拳頭，用指關節將你的腳從手指按摩到腳後跟。
- 在對比淋浴下傾斜。 這是長時間振作起來的好方法，對於早上6點到7點工作的人來說尤其如此。 技術很簡單：打開溫水，兩分鐘後轉涼，十五秒鐘。 自行調整水溫。
- 正確的早餐。 健康的早餐可以在午餐前充滿活力，幫助身體醒來。 避免蛋白質，脂肪和簡單的碳水化合物，最好稍後留下。 早餐的理想選擇是果汁或咖啡加牛奶，低脂奶酪，酸奶，蜂蜜，水果，黑麵包或一份麥片。
- 成為樂觀主義者。 寫幾句能夠振奮精神，加強對自己的信心的短語。 用短語整理表格，以便立即看到它，然後來到工作場所。 當這句話停止鼓舞你，改變它。
- 為當天制定自己的時間表。 想想你會做什麼，以什麼順序。 你可以根據生物鐘組織你的時間：
- 從早上六點到十點是一個很好的記憶，所以早上花時間掌握新的信息是有用的。
- 11點以後，抗壓力提高 - 解決衝突的最佳時機;
- 12.00休息和午餐時間，心理活動有所下降;
- 15.00後工作量增加;
- 17.00是新項目的表演和推廣的好時機;
- 至少23.00心理活動;
- 24.00是創造力的絕佳時機;
- 2.00-4.00的工作能力和工作質量都很小。
遵循這些簡單的建議，從早到晚感知工作很快就會完全不同。 這些半天你能做多少事你會感到驚訝。