使用飲食的女性希望擺脫體重增加的主要結果，但不會損害他們的健康。 為了解決這個問題，有必要決定哪種飲食最好。 在分析信息並閱讀大量評論後，得出的結論是，最好的飲食是英語。
它是如何發生的？
經過大量研究和實驗，英國營養師在世界上提供了最佳飲食，考慮到過去實驗的所有缺點和錯誤。 該理論很快在實踐中得到了確認，飲食在全世界流行起來。 許多醫生建議在疾病後使用這種飲食來恢復。 這種飲食最重要的優點是體重減輕，不會對健康造成傷害。
主要原則
- 飲食的基礎 - 包含蛋白質和植物纖維的食物交替。 天數在2型到2型之間變化。
- 這種飲食是低卡路里。
- 你需要每天吃5次以上。
- 纖維加速了胃的工作。
- 缺少脂肪由您自己的儲備補償。
- 不要使用糖，用蜂蜜或糖替代品代替。
- 你只需要在規定的時間內吃東西，而且沒有零食。
- 這種飲食持續20天，為此你可以失去多達8公斤的體重。
減肥最佳飲食樣本菜單
每天應該在13-00,16-00和19-00醒來時同時服用食物。 因此，整個菜單將由原則，第一，第二，第三和第四餐描述。
1和2天被認為是卸貨，並且飲食是基於牛奶或克非爾。 在第一餐和第三餐中，你可以喝1杯牛奶，吃一塊麵包，比黑色更好，在第二和第四招待會上，你只能吃乳製品。
3天和4天是蛋白質，這些天計算的菜單如下。
第一餐是咖啡，你可以放牛奶，但不含糖，也可以擠1茶匙黃油和蜂蜜。
第二餐是1杯來自肉類或魚類的肉湯，以及一片200克煮肉或魚，這一天的配菜 - 綠豌豆， 青豆 或150克蔬菜沙拉，再加上2片麵包。 你可以喝下列飲品之一：乾酒，茶，草藥湯，不加糖的蘇打水。
第三種方法是1杯牛奶或1茶匙蜂蜜一杯茶。
第四餐 - 您可以在以下食物中進行選擇：雞蛋2個; 50克奶酪，肉，魚; 1杯開菲爾; 一片麵包。
5天和6天是蔬菜或碳水化合物。
第一餐是2個桔子或蘋果。
第二餐 - 準備1碗不應該含有土豆的蔬菜湯，以及蔬菜沙拉，例如香醋，加上1片麵包。 甜點包括他們的水果沙拉或慕斯。
第三餐是水果 ，但不是香蕉。
第四餐是蔬菜沙拉，1茶匙蜂蜜和1杯茶。
接下來，您需要返回到第一天並重複整個週期。 如果你很難坐在卸貨日，那麼你可以省略它們，但結果不會那麼有效。
本週最佳飲食
這些包括蔬菜和水果品種，以及蕎麥。 這些飲食被許多女性使用，他們非常高興，因為他們得到了，擺脫了多餘的體重。 為了解決飲食結果，你需要在未來改變飲食習慣，當然沒有人會取消運動，因為只有將這兩條規則結合起來才能取得好成績。