每個人都以自己的方式與超重的人一起掙扎：有人會亮起，沒有黎明趕跑，有人“佔領”院子裡的酒吧，以及最先進的購買季節門票的 健身房 。 還有那些想把這個健身房搬到家裡的人。 關於如何正確選擇家用健身器械，並告訴你今天的文章。
心臟還是體重？
儘管廣告商聲音更大，專家認為，對於體重減輕來說，一個人足夠加載自己的體重和額外的自由體重。 這意味著，簡單地說，為了您的需要，通常的啞鈴是合適的。 但是，為了擺脫討厭的脂肪，首先需要心臟負荷。
最好的家用有氧減肥機是你可以練習20分鐘以上的機器。 為了擺脫糖原並開始分解脂肪，這個最小值是必需的。 最流行的心血管設備：
- 跑步機;
- 自行車;
- 橢圓形;
- 步進;
- 划船機;
- 迷你蹦床。
如果你沒有一個培訓師會為你拿起模擬器，去商店，不要聽到賣方的“客觀”的意見，並測試所有上述機器。 選擇一個最舒適的。
肚
通常最時尚的Ab Rocket是作為家用減肥機提供的。 事實上，如果體重過重，效果不佳，因為孤立的肌肉消耗的卡路里和脂肪太少，
- fitball;
- 地毯和運動;
- 新聞台;
- 橢圓訓練機;
- 划船機。
那麼，如果你已經厭倦了上述砲彈的厭倦，那麼你當然可以加劇Ab Rocket的過程。