為了從食物中攝取適量的維生素和礦物質，飲食中必須有有用的沙拉。 由於它們容易消化，你的腸子就像鐘錶一樣工作。
沙拉對健康有用
正確的平衡菜單的主要部分之一是 沙拉 。 大多數人應該注意蔬菜和水果沙拉，它們會讓你的身體充滿大量的維生素，礦物質，氨基酸等。它們不僅可以改善消化，還可以幫助清除體內的毒素和毒素。
黃瓜和芹菜沙拉
這些產品將大大提高新陳代謝過程，並幫助您的身體消化肉類和其他重食。
配料：
- 黃瓜 - 0.5公斤;
- 芹菜 - 3根莖;
- 薄荷 - 1束;
- 歐芹 - 0.5束;
- 香料 - 品嚐;
- 橄欖油和檸檬汁加油。
準備
將芹菜切成薄片。 我們從中心取出黃瓜切成片。 Rvem薄荷和歐芹，加入橄欖油，檸檬汁，香料和鹽。 應該允許沙拉煮約半小時，並且可以送到桌子上。
美味健康的沙拉配方橙
捲心菜的菜很受歡迎。 這種蔬菜與外來成分完美結合。
配料：
- 捲心菜 - 0,5頭;
- 橙色 - 2件;
- 油 - 25克;
- 醋酒 - 15克;
- 洋蔥綠色，羅勒和香菜 - 品嚐。
準備
捲心菜切絲並加鹽分離果汁。 一個桔子被切碎，另一個擠出果汁。 敷料由綠色，黃油，橙汁和葡萄酒醋製成。 將所有配料合併後，在準備就緒後立即將沙拉放在桌上。
有用的沙拉減肥
沙拉“Mistletka”用於清潔身體
配料：
- 紅甘藍 - 250克;
- 洋蔥 - 1個;
- 芹菜 - 1個。
- 胡蘿蔔 - 1個。
- 橄欖油，檸檬汁，蜂蜜， 芥末 。
準備
蔬菜切碎。 我們做橄欖油，檸檬汁，蜂蜜和芥末醬。 一切都是混合和服務。
有用的飲食沙拉配西梅
配料：
- 李子 - 250克;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 甜菜-1片。
- 捲心菜 - 0,5頭;
- 橄欖油 - 50克;
- 檸檬汁 - 50克。
準備
胡蘿蔔，甜菜和捲心菜在磨碎機上摩擦，直到果汁出現。 加入梅子，
有用的沙拉醬
沙拉的味道可以通過各種調料多樣化。 植物油和檸檬最簡單有效的混合物。
配料：
- 油 - 30克;
- 檸檬汁 - 10克;
- 醬油或檸檬皮 - 味道。
準備
混合併打敗，直到順利。