樹莓也許是所有裝飾的漿果之一。 從中他們做飯果醬，準備美味的果醬，糖漿，凍結和乾燥。 鑑於覆盆子的卡路里量並不大，許多想要減肥並使人體飽滿維生素的人通常在 飲食中 包括覆盆子。 而且，沒有人吃這種千克漿果，所以在任何情況下，使用它後，你不必擔心體重增加。
但是果醬和其他帶有覆盆子的糖果呢？ 畢竟，我們都知道覆盆子果醬有助於感冒，以及加入新鮮漿果或果醬的美味甜點。 因此，為了更好地了解覆盆子以及如何更好地使用覆盆子，以免傷害您的身材，我們現在就告訴您。
覆盆子的熱量含量
根據營養學家的結論，覆盆子是一種低熱量產品，因此在減肥過程中它是可能的和必要的。 除了非常有用之外，它還有助於燃燒脂肪並保持良好的心情。 但是，如果你開始積極“減肥”，吃覆盆子果醬，你將能夠快速收集更多的體重，而不是擺脫它們。
新鮮樹莓有多少卡路里？
這一數字並不多，這個數字在每百克漿果42-50千卡的通道中有所不同，幾乎就像一個橘子和一個蘋果。 此外，它含有大約87％的水和大約6％的纖維（每100克產品2克），這對於腸道功的正常化以及從體內去除不必要的毒素非常有用。
覆盆子的低卡路里含量和這些漿果的有益特性使這種植物成為減肥的真正天賜之物，這是健康的來源，也是維生素和微量元素的儲存庫。 100克漿果中含有：
- 碳水化合物 - 8.3克;
- 脂肪 - 0.5克;
- 蛋白質 - 0.8克。
有趣的是，冷凍覆盆子的卡路里含量是每100克漿果32卡路里，漿果冷凍後脂肪和碳水化合物的含量也顯著降低。 然而，為了從該產品中獲得不僅味道的樂趣，而且維生素的大部分，最好是以乾燥形式消費漿果，乾燥後覆盆子的熱量僅為每100克乾漿果42卡路里。
樹莓含有豐富的鉀，鈣，磷和鎂。 考慮到鎂是一種天然的抗抑鬱藥，在飲食中它比以往任何時候都需要。 通過鐵的量，它甚至超過黑醋栗 - 1.6毫克。 鐵與銅和葉酸的血液結合是抗貧血的絕佳工具。 在漿果中，鞣花酸作為抗氧化劑， 葉酸 增加了身體的保護功能，並增強了免疫系統。
儘管覆盆子的熱量含量很低，但其中的糖含量並不小 - 高達10％，以蔗糖，葡萄糖和果糖的形式呈現。 因此，覆盆子也是高卡路里糖果產品的絕佳替代品。 其中有機酸的量為每100克漿果約半克，它是檸檬酸，蘋果酸，抗壞血酸，甲酸。 得益於此，覆盆子也是維他命C含量的真正冠軍 - 30毫克，
由於水楊酸和揮發性抗生素的含量，覆盆子可以治愈感冒。 有趣的是，漿果製備後水楊酸不會失去它的特性，這就是為什麼覆盆子果醬有助於降低體溫並作為抗病毒藥物的原因。
我們學習了新鮮樹莓多少卡路里。 現在讓我們來關註一下這個指標 - 每100克最終產品高達270千卡。 因此，如果你擔心一塊，並希望保留覆盆子的更有用的屬性，最好用糖或果糖研磨漿果，它以同樣的方式熱量，但更甜。