生食 是未加工的食物。 生食是不同層次的：雜食，素食和禁慾。 雜食性生食消費假定只食用肉類和魚類，僅以乾燥或乾燥的形式食用。 素食生食沒有肉類，最禁慾的（素食主義者）不吃任何動物產品，包括蜂蜜和牛奶。
出於好奇，也許是因為渴望新的和未知的，許多人都在想從何處開始尋找生食。 如果您決定故意採取這一步驟，對您的健康和後代的健康負全責，我們有義務告訴您關於生食的初始步驟。
開始
首先，正如經驗豐富的生食專家所說，有必要認識到活的未加工食品是太陽能的來源，它積聚在其中。 在加工過程中，大部分維生素，酶，礦物質被破壞，形成毒素和自由基。 生食是健康和你的治療。 但主要的是生食不是目標，而是實現精神成長的手段。 這就是生食專家對他們的食物的看法。
從您將閱讀生食初學者手冊開始。 關於這個問題的書籍已經寫得足夠滿足您對信息的需求，但請閱讀反訴機構以盡可能客觀。 你可以閱讀謝爾蓋·茲德拉文的書：“生食。 初學者指南»。
故障
生食的方式應該從包裝的半成品，罐頭食品，醬料，食品的拒收開始。 接下來，去獨立烹飪食物，不要在公共餐飲場所吃東西。 下一步將是實現自然療法的最大途徑：讓蔬菜和水果在您的飲食中佔據最大的空間，然後這個問題只會在肉類產品（魚，肉，奶製品）的逐步拒絕中繼續存在。
烹飪
一開始，您可以安全地在40°C的溫度下“烹飪”菜餚 - 烘烤並烹飪。 此外，如果您已經在右邊生吃，您可以在晚上將麥片和豆類倒入夜晚，那麼第二天早上它們將完全準備好食用。 你也可以練習生食的食譜。 在這裡你甚至可以找到特別的甜點。
傷
然而，即使在最柔和的過渡階段，我們也不能在這個主題的末尾沒有提及至少幾個關於身體會發生什麼的話。 首先，與生食物造成的壓力相比，你的身體與飲食有關的壓力以及隨後的新陳代謝減慢，僅僅是一件小事。 這對婦女尤其顯著，
我們不是天生的生食，這意味著我們的基因包含我們飲食中的肉類信息。 長期沒有肉類，基因開始改變和調整，最終我們得到貧血，慢性先天性疾病，智力低下的後代。
生肉食者經常患 厭食症 ，貧血和肺結核。 在原材料中，負責加工肉類，牛奶，動物蛋白質的酶被萎縮。 骨骼的萎縮和肌肉鈣質被沖走，血細胞停止產生足夠的量。 在轉向生食，欣賞靈魂和身體的輕盈之前，請檢查所有健康風險。