為什麼奶媽需要遵循她的菜單？
為確保您在母乳喂養期間的飲食符合公認的規範，有必要了解包含在其中的產品應該提供：
- 對有價值和有用的營養物質和能量的護理母親的生理需求完全滿意。
- 收到額外的維生素和微量元素，以及補充能量儲備，確保生產的牛奶具有足夠的營養價值。
如果寶寶容易出現絞痛，腹脹或過敏性皮疹，菜單不包括含有過敏原的食物和含有刺激胃腸粘膜物質的食物。 因此，在這種情況下，母乳喂養期間女性的營養包括拒絕：
- 蜂蜜;
- 西紅柿;
- 魚子醬和煙熏製品;
- 罐頭食品;
- 菠蘿等異國情調的水果;
- 巧克力;
- 草莓;
- 咖啡和可可;
- 雞蛋，魚，大豆，豆類含有外來蛋白質，能夠擾亂麵包屑的免疫系統;
- 紅色蘋果品種。
但是，如果您嘗試了少量上述產品並且寶寶沒有負面反應，那麼在母乳喂養期間可以逐漸將其引入母親的飲食中。
如果你餵這個孩子，如何正確製作菜單？
不要以為如果寶寶出生，你只能吃麵包屑和煮蕎麥。 如果麵包屑感覺良好，可以用如下美味來破壞自己：
- 肉（兔子，鵪鶉，牛肉，小牛肉，雞肉）;
- 麥片粥（小麥，玉米，燕麥片，蕎麥，米飯應謹慎食用，會引起便秘）;
- 酸奶製品 - 酸奶酪，酸奶，開菲爾，發酵烤牛奶（更好的熟製房屋）;
- 煮或燉魚;
- 鵪鶉蛋;
- 堅硬，俗氣的奶酪;
- 烤，煮或燉蔬菜;
- 灰麵包，添加麩皮或乾白麵包的麵包;
- 蒔蘿和香菜;
- 烤蘋果;
- 湯（不在肉湯上）。
此外，根據專家的建議，母乳喂養過程中的營養是不可想像的：不喝水：果汁飲料和各種漿果和乾果的蜜餞，甘菊或椴樹茶，野玫瑰湯，綠茶湯 - 不限制使用。
媽媽在母乳喂養期間的營養，按月塗抹
在出生後的頭十天，你應該小心你最喜愛的美食，並堅持嚴格的 飲食。 此時，新生兒只能適應母親子宮外的生活，所以醫生在母乳喂養時建議採用以下飲食方案：
- 早餐和晚餐，有燕麥片，蕎麥，玉米或小麥粥。
- 在下午，限制自己用瘦肉片傾斜湯。
- 您可以用未經加工的蔬菜或黃油（每天不超過15克）調味食物。
- 盡可能飲用純淨水，蜜餞或淡茶。
在麵包屑出現幾週後，已經允許吃煮沸或烘烤的土豆，灰或麩皮麵包，低脂酸奶，煮熟的蔬菜，蒸熟或烘烤的蔬菜（花椰菜，西蘭花，南瓜，洋蔥，西葫蘆，胡蘿蔔）。
從3個月開始，加入生吃時令水果和蔬菜，瘦肉羅宋湯，番茄，肉類，漿果和酸奶油，而不是酸奶油（不超過15％）的最低含量。 到達嬰兒6個月後，嘗試嘗試海鮮，大蒜和豆類。