減肥的理性飲食

理性的營養可以讓你減掉多餘的體重，使新陳代謝正常化，使身體飽滿所有必需的礦物質和維生素。 此外，它有助於保持健康的生活方式，這將確保多年來的良好心情和幸福。

合理營養原則

這樣的系統預設了正確且最重要的常規營養，其原理是一個人在沒有長時間熱處理的情況下僅消耗健康食物，每天服用5-6次，而劑量間隔必須相同。 還建議喝礦泉水（不含氣），可以加檸檬，茶（不含糖），天然果汁，最好是鮮榨。

在減肥的正確飲食建議使用以下產品：

1. 任何穀物。
2. 湯基於肉，豆類或蘑菇肉湯。
3. 低脂魚品種，但不熏或罐裝。
4. 麵粉，你可以在有限的數量，麥麩麵包，麵包。
5. 你可以吃水果 ，而不是甜點，但香蕉和葡萄的數量有限。
6. 你幾乎可以吃所有的蔬菜，但最好不要豌豆，蘿蔔，蘆筍和豆類。
7. 乳製品可以以任何數量吃，除了奶酪。
8. 從飲食中排除，你需要咖啡，酒精，碳酸飲料，當然還有糖。
9. 鹽允許數量有限。

由於這種飲食計劃，擺脫體重過重並不困難。

觀察正確的減肥理性飲食， 因為餐桌上應該有一種容易營養不良的感覺，所以你需要提前吃晚飯，這樣在睡前至少要過3個小時。 每週一次，建議安排 一天休息 。

通常情況下，開始理性減肥是很困難的，但一個充滿動力和慾望的人會習慣一切，任何事情。 如果您違反了飲食習慣，建議您安排禁食日或禁食一天。 在這一天，你可以喝開菲爾或者吃低熱量的食物。 但應該記住的是，你不能讓那些患有糖尿病的胃，腸有問題的人餓死。

吃上述合理營養系統的原則，健康會變得更強，新陳代謝會正常化，免疫系統將停止失敗。