在45歲以上的女性中，表現和疲勞明顯減少，並且一般而言，這個年齡段與身體中許多（有時不是積極的）變化有關。 為了糾正這種情況，45年後為女性服用特別選擇的維生素很重要。
食物中的維生素
有了正確的食物組合，即使是在成年後，一個女人仍然會保持美麗和健康，這就是為什麼你需要知道什麼維他命有助於在45年後讓女人解決與年齡有關的問題。
維生素E是45歲女性在保持皮膚美容方面的助手。 正在為與年齡有關的變化而奮鬥的他，使它更柔軟，更新鮮，更健康。 通常， 維生素E含有豐富的植物產品：堅果，橄欖，葵花籽油和雞蛋。
維生素A是一種重要的元素，不僅對皮膚狀況有益，而且對視力也有益。 為了彌補體內維生素A的缺乏，你必須在鱈魚，肝臟，奶油，新鮮胡蘿蔔，紅色漿果和水果的飲食中加入。
許多公平的性愛正在考慮在春季45年後服用更好的維生素。 維生素C有助於預防維生素缺乏症，這在一年中的這個時候是非常常見的，並且可以防止肌肉量減少，從而增加體重。 這就是為什麼維生素C對45歲以上女性非常有用。 它也使心血管系統的工作正常化並建立新陳代謝。 維生素C是柑橘，葡萄，酸菜和新鮮草藥的一部分。
維生素D，負責骨骼的強度 - 45歲以後婦女非常重要的維生素。 足量的人體可降低骨質疏鬆症和各種損傷的風險。
更好的複合維生素
除了適當的營養之外，值得注意的是，45年後女性需要喝什麼樣的維生素複合物。 迄今為止最受歡迎的是：Supradin，Vitrum和Lor。“您可以在藥房購買這些藥物，最好在諮詢專家後購買。”建議服用維生素 - 礦物質複合物 - 一年至少2次。減弱身體和維持所有器官和系統是正常的。