儘管他們試圖盡可能地休息，但春天很多人開始感到疲倦和困倦。 這種表現可能是春季維生素缺乏症的徵兆，在這段時間內，這往往是導致許多健康問題的原因。
春季維生素缺乏的症狀
目前，缺乏維生素和礦物質的跡像不僅是困倦和疲勞，還有皮膚和頭髮的惡化。 例如，女性春季維生素缺乏症的症狀通常是捲髮分叉，脆性指甲板，脫皮和皮膚乾燥。 這很簡單地解釋，由於缺乏維生素，身體開始花費其可用資源（礦物質和維生素 ，食物供應）只能維持生命，而不是美容。
缺乏維生素的另一個明顯跡像是快速疲勞和無法長期關注的問題。 B，C和D組缺乏維生素會導致這些症狀。
如何應對春季疲勞和腳氣？
為了忘掉這種情況，你不僅應該服用在藥房出售的維生素 - 礦物質複合物，還應該改變當天的飲食和體制。
嘗試在菜單中加入新鮮蔬菜和水果 ，酸奶製品，瘦肉和魚。 在飲料中，最優選使用綠茶，諸如玫瑰果的草藥輸液和鮮榨果汁，水果和蔬菜。
睡眠時間應該至少每天8小時，同時要保持到23:00。 如果可能的話，盡量在戶外至少花費1小時，週末在大自然中度過。 當然，不要忘了讓自己討好“各種瑣事”，積極的情緒是最好的治療者。