人體需要維生素K2來吸收鈣。 他參與骨組織和凝血的新細胞的形成。
Menaquinone降低心血管疾病的風險。 飽和鈣，牙齒和骨骼等重要元素，維生素K2可以去除過量。 在這種維生素缺乏的情況下，主動脈可能發生鈣化，進而導致其破裂。 如果發生小血管鈣化，可能會發生高血壓。 Menahinon特別需要一個只有骨架的兒童身體。 老年人的骨骼也因年齡增長而變得脆弱。
什麼食物含有維生素K2？
維生素K2的合成是通過人體腸道中的某種細菌進行的，但它也可以在各種食物中發現。 食品中甲基萘醌的主要來源是帶葉的綠色蔬菜。 許多這種維生素包含在各種品種的捲心菜中。 吃下列食物時可以獲得足夠劑量的甲萘醌：
- 黃瓜，青豆，西紅柿， 西葫蘆 ，蘆筍;
- 穀物，特別是燕麥片;
- 香蕉，獼猴桃，鱷梨和許多其他奇特的水果;
- 奶山羊和由它製成的奶酪。
這裡更多的是，在食物中大量的維生素K2：橄欖油，肉，蛋，核桃。
為了支持體內所需的甲萘醌量，不僅要知道它的含量，還要知道如何更好地保存它。 重要的是要知道，不良的習慣，如 酒精 和吸煙，會干擾吸收這種維生素。