一個優秀的生活需要什麼？ 沒錯，與我們吃的食物一起進入我們身體的能量。 這表明我們應該更詳細地考慮碳水化合物包含哪些產品，其中數量最大。 此外，重要的是要回顧它們對人體的價值。
哪些食物含有少量碳水化合物？
那些追隨這個數字的人知道碳水化合物超過他們需要的產品的價格。 當然，一方面他們需要肌肉，另一方面 - 他們的搜索充滿了體重過重的表象。 所以，碳水化合物含量低的產品對於積極的生活方式的支持者來說非常理想：
- 綠皮胡瓜 。 我不敢相信，但在一個這樣的蔬菜中，碳水化合物不超過7克。 而且，如果你喜歡意大利面，嘗試一種麵粉產品來取代切碎的西葫蘆。
- 花椰菜 。 在這種“低卡路里澱粉”中只有5克碳水化合物。 另外，這個產品有很多抗氧化劑。
- 甜菜葉 。 在一個碗裡，1克碳水化合物。 不要忘記，這是鉀的理想來源。
- 蘑菇 。 1碗 - 2克碳水化合物。 順便說一下，各種蘑菇能夠完美地保護免疫系統免受病毒和感冒。
- 芹菜 。 1根莖 - 1克碳水化合物。 它還能增強骨骼，幫助人體更好地吸收鈣質。
- 櫻桃 。 一小碗西紅柿含有6克碳水化合物。 這是抗癌抗氧化劑的極好來源。
- 杏子 。 吃了兩個水果，你會用8克碳水化合物飽和你的身體。 橙漿含有大量的β-胡蘿蔔素。
- 草莓 。 1杯 - 11克碳水化合物。 如果你是甜心，大膽地依靠這種漿果，因為它的糖分最少。
- 索姆 。 在這種魚的組成中根本沒有碳水化合物。
- 剁碎的火雞 。 在其中，以及在以前的產品中，沒有碳水化合物。
談到什麼食物含有最少量的碳水化合物，我們不能不提到雞腿，豬里脊肉，烤牛肉，黃油，雞蛋，奶酪，豆腐， 生澀的南瓜子。
哪些食物含有大量碳水化合物？
所以，我們將列出最大量的碳水化合物含量的來源：
- 白糖（98克碳水化合物）;
- 蜂蜜（81克）;
- 棉花糖（75克）;
- 葡萄乾（78克）;
- 大米（76克）;
- 餅乾（75克）;
- 通心粉，棗，最高等級的小麥麵粉（76克）。
- 燕麥片，豌豆，豆類，蕎麥（65克）。