冥想是一種非常有用的修行方式，通常與神秘主義聯繫在一起，這就是為什麼許多人用這種不信任來對待這種職業。 事實上，正確的冥想只是一種深度放鬆，對人體非常有用，並且經常用於各種心理治療實踐。
冥想是做什麼的？
冥想本身是一種非常深刻的放鬆，它對所有身體系統都有益，並有助於與潛意識一起工作。 因此，例如，在冥想過程中，您可以調整身體以改善新陳代謝，迅速擺脫體重過重。
理解人類的靈魂雖然夠強壯，但卻沒有抵抗你的飲食習慣是很重要的。 如果基本上你吃了所有的麵粉，脂肪，並不控制自己的甜蜜，沒有冥想會幫助你。
冥想減肥只有在適當的營養和增加運動活動的背景下才有幫助。 正如你所知道的那樣，身體需要一些時間來重建“脂肪消耗”體系中“脂肪堆積”機制的代謝 。 冥想將有助於加速這一進程。
檢查這種技術的有效性並不困難 - 每天不超過15分鐘，這將使所有其他減肥措施更有效。
女性的減肥冥想
這種冥想可以有條件地稱為女性 - 它通常是美麗的一半人傾向於採取綜合措施來克服超重。 女性有機體更傾向於積累脂肪本身，而不是男性 - 這是它的生理特徵。 一般來說，一個男人可以更輕鬆地將自己的體重調整好。
準備冥想很簡單：選擇15分鐘，其中沒有人會分散注意力，關閉手機，從日常的煩惱中抽像出來。 房間應該是黑暗的 - 或者用眼睛繃帶。 對外部噪音根本不打擾你，打開一個安靜，安靜，緩慢的冥想音樂減肥音樂。 在互聯網上，你會發現很多合適的選擇。 許多幫助集中點燃芳香棒。 那麼，讓我們開始吧：
- 舒舒服服地躺在你的背上，頭枕在低枕上，不要交叉手臂和雙腿。
- 閉上你的眼睛，慢慢從1到10數。慢慢地，冷靜地吸入空氣，而不是胸部膨脹，但胃。
- 想像你自己，無論你想去哪裡，你在哪裡舒適和平靜 - 森林，在山上，在海上。 感受和平。
- 想像一下，正能量如何從上方直接流向頭頂 - 它是溫暖，愉快，淡淡的顏色。 想像一下，這股血流如何通過你的身體傳播，它開始發光 - 身體的每一小部分和每個內部器官。
- 想像一下，積極的能量如何在你的身體中循環，治愈它，改善所有過程，使它們更加浮躁。
- 如果你的大腦被卡在一個地方或器官中，就屈服於它 - 可能，這裡的身體會診斷疾病。
- 開始研究體重，想像你的問題領域，在你腦海中想像脂肪如何分裂，輸出和輪廓變化，變得更加纖細
和美麗。 細緻地呈現每一個令您煩惱的細節。 - 很明顯，想像你需要衡量多少，以及如何看待。 鑑於體重減輕的自然速度 - 每月3-5公斤，計算，在什麼時候你會變得苗條和美麗。 專注於此。 想像一下未來 - 你很苗條，美麗。
- 當你覺得工作結束時（通常是7-10分鐘），慢慢從10點到1點，睜開眼睛。