飲食中的食物通常是指幫助人保持（或變得）健康的食物。
由於很長一段時間飲食食品是醫療營養的基礎，它可以讓你應對最嚴重的疾病。 如今，沒有飲食食品，任何減肥計劃都不可能實現。 其中一些方案基於該飲食計劃，其食物每天僅給人體1,000卡路里。 如果一個人出於任何原因需要緊急減肥，他每天食用的卡路里量可以減少到800（甚至更少）。 有了這種飲食，建議不要給你的身體過度的體力消耗。
也許，減肥食品及其配方對你來說很有意義，因為你也希望在他們的幫助下減肥。 如果是這樣，請注意以下事項。 一個“失去”千克相當於7.000卡路里。 換句話說，如果你每天接受500卡路里的食物，你可以每週減掉500克。
如何烹飪飲食？
當你準備自己的減肥食品時，避免含脂肪食物，以及那些碳水化合物含量過高的食物。 在烹飪過程中，不要在食物中加入脂肪和油，因為它們有很多卡路里。 “這樣的飲食食物口感好嗎？” - 你自然會問。 膳食食物包括各種各樣的產品，所以你可以很好地挑選你喜歡的那些組合。 此外，作為美容成分之一的細長身體仍然需要你的小小犧牲。 我們為您提供來自減肥食物的輕便美味口糧的例子，可幫助您減肥。
基於每天1.000卡路里的膳食餐單：
- 低脂肉類/蛋白質：70克鹽水金槍魚，70克雞胸肉。
- 麵包/澱粉：全麥麵粉2小塊麵包，80剋土豆。
- 水果：1個小香蕉，200毫升橙汁。
- 蔬菜：生菜50克，甜椒50克，熟西蘭花60克，煮胡蘿蔔50克。
- 低脂肪含量的乳製品：100克含水果酸奶，200毫升低脂牛奶。
- 脂肪：10克低脂蛋黃醬。
基於每天1,200卡路里的膳食餐單：
- 低脂肉類/蛋白質：1個水煮蛋，半杯金槍魚罐頭，50克雞胸肉。
- 麵包/澱粉：1/2杯燕麥片，1片麵包，半杯煮熟的意大利面，三片餅乾。
- 水果：1個小香蕉，1個中等橙，1.5茶匙立方瓜。
- 蔬菜：半茶匙切碎的芹菜，兩片番茄，一片生菜，一杯蒸西蘭花。
- 低脂乳製品：2大杯低脂牛奶。
- 脂肪：2茶匙低脂蛋黃醬，1茶匙人造黃油。
- 飲料：1瓶蘇打水。
基於每天1,500卡路里的膳食餐單：
- 瘦肉/蛋白質：50克火雞胸肉，80克低脂肉圓。
- 麵包/澱粉：3/4茶匙玉米片，2片麵包，1個烤土豆，4個餅乾。
- 水果：1個小香蕉，1.25個新鮮草莓茶杯。
- 蔬菜：生菜和番茄片2片，胡蘿蔔條切碎1茶匙，煮熟的蔬菜混合物1杯。
- 低脂乳製品：2大杯牛奶，1％脂肪，2塊奶酪。
- 脂肪：2茶匙人造黃油，1茶匙普通脂肪蛋黃醬，2茶匙沙拉醬。
不是減肥食物有害嗎？
如果你學習在你的飲食中包含必要的營養素，抑制食慾和減少食物中的卡路里對你的健康沒有負面影響。 在這種情況下，最低卡路里的減肥食品將僅適用於您 - 只要您將您的身體活動與您選擇的食品的體制協調一致。