我們現代，舒適和高度發達的生活不僅導致乏力，還導致失明。 即使你還沒有失明，那麼肯定會時不時地註意到“模糊”的外觀，焦點不清，近距離或遠近模糊的視線。 所有這些都導致了眼科醫生辦公室，眼科醫生的大規模開放，當然也導致了所有人群視力的惡化。
為了保持你的眼睛健康多年，你自豪地宣稱你不需要戴眼鏡閱讀，你不需要放棄在電腦上工作，只需 用 維生素豐富你的 飲食， 以改善你的視力。
葉黃素和菠菜
除了菠菜的眾所周知的有用特性之外，它還是第一種恢復視力的維生素的來源。 這是一種葉黃素 - 類胡蘿蔔素，胡蘿蔔素的前體。 葉黃素保護眼睛免受早衰，特別是黃斑變性。
胡蘿蔔素和夜盲症
當你開始擔心維生素對視力有益時，首先想到的就是胡蘿蔔。 這不是偶然的。 維生素A促進了顏色和黃昏視覺的穩定視力。 它的缺乏會導致色盲和“雞盲症”。 維生素A僅存在於動物源性產品（肝，黃油，魚油，蛋黃）及其前身 - 胡蘿蔔素中，用於植物性食物（胡蘿蔔，南瓜籽，菠菜，酢漿草）。
紫外線和維生素C.
我們戴上太陽鏡，以保護我們的眼睛免受紫外線的有害影響 - 甚至兒童都知道這一點。 但並非每個成年人都可以告訴你哪些維生素可以保護視力，也可以防止紫外線輻射。 事實證明，維生素C以及眼鏡能夠保護眼睛免受陽光的有害影響。 在紫外線的影響下，眼內會形成自由基，加速視力退化過程。 維生素C作為一種抗氧化劑不僅能夠“清潔”你眼睛裡存在的激進分子，還能形成一種看不見的保護屏障，而不是形成新的屏障。
因此，我們將其列入改善視力的維生素清單
。但那不是全部。 維生素C 強化了眼睛的血管，使視覺更加“銳利”，改善了晶體的聚焦和眼組織的結構。
維生素C的最佳來源：
- 保加利亞辣椒;
- 栗色;
- 柑橘類水果;
- 獼猴桃;
- 黑醋栗;
- 白菜;
- 玫瑰果;
- 蔓越莓。
維生素列表
- Vitrum很粘稠。
- 會送維生素。
- Doppelherz活性維生素的眼睛。
- Compliwit鎂。
- Artrozan。
- 葉黃素複合物。
- 藍莓堡。
- Okuvait葉黃素。
- 眼科眼科。
- Nutroph總量。
- Myrtikam糖漿。
- Anthocian長處。