小腿和腳的肌肉容易出現不自主的收縮，稱為痙攣或強直性驚厥。 這種情況伴隨著可持續3-5分鐘的急性疼痛，以及強烈的緊張感 - 肌肉“化石”。 如果你知道他們的原因和幾種有效的治療方法，應對痙攣很容易。
為什麼我的腿抽筋？
健康人群和嚴重慢性病患者都可能發生肌肉收縮。 在第一種情況下，驚厥的原因如下：
- 某一組肌肉的強壯和長時間的壓力;
- 長時間停留在一個位置;
- 環境空氣或水的低溫;
- 訓練不足導致負荷急劇增加;
- 微量元素和維生素的季節性缺乏。
在健康的成年人中，腿部痙攣的發生很少，並且很快會在未來不再重複。 如果經常出現強直性痙攣，並且持續時間為幾分鐘，則有必要尋找侵犯內臟和系統的誘因。 有三種危險原因的變體，腿部抽筋：
- 水電解質失衡;
- 軟組織中血液循環不良;
- 神經疾病。
獨立地發現，為什麼有肌肉收縮，這是困難的。 要做出診斷，你必須去看專科醫生，詳細描述伴隨癲癇發作的臨床症狀，並交出規定的測試。 在諮詢過程中，重要的是指定問題出現的時間和頻率，並指出更多傷害的肌肉群。
晚上抽筋 - 原因
軟組織中的強烈痙攣表明乳酸在其中積聚。 如果一個人睡在一個缺乏氧氣的炎熱而狹窄的房間裡，人數會增加。 夜間腿部抽筋的另一個常見原因 - 血管疾病與前一天的肌肉超負荷相結合。 由於過度使用，睡眠期間靜脈血液流出減少，並且動脈中的生物流體流入減慢。 這會導致痙攣現象，疼痛綜合症和肢體“僵化”的感覺。
抽筋抽筋了我的腿
小腿比其他肌肉更頻繁地受到不自主的收縮，因為白天它們經歷了沉重的負擔。 出現以下原因可能會導致腿部出現痙攣性痙攣：
- 脫水;
- 肝硬化;
- 靜脈曲張;
- 血液透析;
- 血漿輸血;
- 利尿劑治療不足;
- 慢性腎功能衰竭;
- 身體對細菌或病毒感染的中毒;
- 雷諾氏病;
- 腦循環受損;
- 驚厥性癲癇發作;
- 腰痛;
- 膝關節損傷和骨折;
- 痙攣性癱瘓;
- 大量出血;
- 內分泌病理學;
- 不適當的補液治療。
孕婦也觀察到腿部肌肉短暫痙攣，特別是在孕晚期和孕晚期。 為了完全生長並形成胎兒骨骼結構，需要增加鈣和鉀的攝入量，因此許多未來的母親將這些微量元素濃縮在體內並發生短期痙攣。
腿上的手指抽筋
腳部肌肉的減少可能是由於小動脈和毛細血管的血液循環惡化，或者是由於韌帶和關節異常的背景。 由於這些因素，觀察到腳和腳趾抽筋：
- 消除動脈內膜炎 ;
- 糖尿病;
- 橫向平滑;
- 吸煙;
- 違反碳水化合物的組織利用;
- 腳趾負荷增加。
如何處理腿部抽筋？
緊急停止痙攣性收縮的方法：
- 活動肢體按摩;
- 小心地伸展腳或小腿的肌肉;
- 組織鬆弛。
事先有時會發生攻擊。 一個人感到緊張，麻木和腿部生長疼痛 - 痙攣從這些症狀開始。 如果列出標誌，您需要：
- 改變肢體的位置，旋轉它。
- 盡可能地放鬆你的腿部肌肉。
- 正常化腿部和腳部的血液循環。
晚上腿抽筋 - 我該怎麼辦？
解決痙攣的最快方法是牽拉肌肉。 為了消除腿部的夜間痙攣，雙手應該由腳趾拉動。 同時，你應該盡量完全展開膝蓋，以便軟組織放鬆。 晚上也有太頻繁的腿抽筋 - 該怎麼辦：
- 快速坐直或坐下，將腳放在地板上。 建議在涼爽的地面上行走。
- 輕輕地揉搓緊繃的肌肉。 中風，輕拍腿部和抖動會有所幫助。
- 在高跟鞋下面放置高枕頭或折疊式的面紗，抬高四肢。
如何消除腿部痙攣？
對緊張性痙攣的緊急治療選擇是收縮肌肉和針或針刺刺痛。 這些方法可以立即消除夜間腿部抽筋和白天突然發作的攻擊。 如果緊繃的肢體被急劇擠壓，咬傷或刺痛，則激活的神經末梢會自發轉換為另一種刺激，並且肌肉立即鬆弛。
如何擺脫腿部痙攣？
應該全面處理小腿和腳的定期或每日痙攣。 上述緊急方法的持續使用只能應付病理症狀。 要了解如何長時間清除腿部痙攣，您需要接受診斷並確定肌肉緊張性收縮出現的原因，並諮詢醫生。
腿部抽筋 - 治療
還沒有開發出一種治療方案，可以讓你擺脫緊張性痙攣。 為了選擇最佳的腿部抽筋方式，可以在找出引發病理的所有因素之後進行。 首先，您需要諮詢治療師並進行全面血液檢查，以評估身體，肌肉和循環系統的一般狀況。 當確診並確定癲癇發作的原因時，專業專家將進一步協商。 治療由心髒病專家，神經病理學家，靜脈科醫師或內分泌專家提供。
腿部抽筋的家庭療法是觀察幾條重要規則：
- 監測水和電解質平衡。 在炎熱季節，增加消耗的液體量。
- 選擇合適的鞋子，對腳踝有足夠的支撐並有足夠的升力。 高跟鞋更好地取代3-4厘米高的穩定鞋跟。
- 每天做一次獨立的足部按摩。 即使沒有痙攣，從腳趾到膝蓋的肌肉也是有用的。
- 不要讓四肢超負荷。 當您感覺腿部疲勞過度時，肌肉出現浮腫和麻木，放鬆，按摩軟組織。
- 定期服用預防劑量的維生素，鈣和鉀。 這對孕婦尤其重要。
夜間腿部抽筋 - 治療
如果痙攣發生在睡眠期間，您應該諮詢心髒病專家或血管外科醫生，並進行多普勒超聲檢查。 醫生將幫助確定並消除靜脈血停滯的原因以及動脈血液循環惡化。 為了緩解和防止晚上腿部抽筋可以通過以下活動：
- 接受對比托盤或在睡覺前用熱水和冷水交替塗抹皮膚。 為了改善血液流動，建議使用能夠除去驚厥的藥用植物煎劑 - 薄荷，田野馬尾，纈草。
- 飲食的糾正。 通過富含鎂，鈣，維生素D和鉀的產品豐富菜單，預防痙攣性肌肉收縮。 這些物質存在於綠葉，豆類，乾果和麩皮中。 此外，還需要在飲食中包括鱈魚，奶製品，鱷梨的肝臟。
- 從癲癇發作中進行體操。 每天早上你需要做簡單的運動 - 走在“襪子”上，腳後跟，腳的外表面和內表面，擺動腳趾，彎曲和伸直膝蓋。 增加肌肉的彈性將有助於避免痙攣的複發。
治療腿部抽筋
沒有專門用於治療突發性肌肉收縮的藥物。 任何藥物都是由專業醫生根據診斷和所進行的研究來選擇的。 腿部抽筋唯一常見的治療方法是含有礦物質和維生素複合物的藥丸。 此外，醫生可以建議接受用鎂和肌肉鬆弛劑來放鬆肌肉的資金。
腿抽筋藥物
有效的維生素和礦物複合物
- 字母;
- 鈣-D3奈科明;
- 馬格納-B6;
- Complivit;
- Alfadol鈣。
有效的鎂製劑，可防止腿部痙攣：
- magnerot;
- 直Kalm;
- 散居;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar與檸檬酸鎂;
- Magnelis B6。
- 肌肉鬆弛劑：
- 托哌酮;
- 巴氯芬;
- Midokalm ;
- Sirdolut。
特殊的局部藥物治療痙攣性肌肉收縮也不存在，所以藥房不會出售腿部痙攣的藥膏。 緩解病理症狀將有助於任何有升溫和刺激作用的藥物。 例外情況是靜脈曲張出現問題的情況。 通過這一診斷，靜脈科醫師規定了特殊的當地補救措施，以恢復血液循環，防止血栓形成和肌肉痙攣的出現。