隨著熱的開始，我真的想用新鮮蔬菜，水果和草藥來呵護自己，從而補充維生素，礦物質和其他物質的短缺。 菠菜的理想選擇是菠菜，每個人都必須考慮菠菜的危害和益處。 這種草藥有很多重要的身體清單。
這是什麼菠菜？
具有原始酸味的早熟蔬菜培養物是菠菜。 它用於烹飪各種菜餚和醬料。 它被包括在許多國家食譜中，用於身體的治療和恢復，並且仍然用於家用化妝品。 菠菜是一種以各種顏色和形式的葉子為特徵的植物。 有幾種適合食物的品種。 這種蔬菜栽培很容易在花園裡，甚至在窗台上種植。
菠菜 - 組成
科學家對化學成分進行了徹底的研究，他們確定蔬菜的含水量為91％。 菠菜的能量值為每千克23千卡，許多人對菠菜中的維生素感興趣，因此在新鮮的葉子中可以找到大量的維生素K，A，C，E和B族。至於礦物成分，就是在這種植物中，錳，鐵，鎂，鈣，鋅等微量元素和宏量元素。 發現菠菜中含有的是什麼，值得一提的是以下生物活性化合物的存在：抗氧化劑，硝酸鹽和植物蛻皮類固醇。
菠菜很好
如果你看看植物的組成，它立即變得清晰，它對身體的用處是巨大的。 要看到這一點，你需要看看菠菜對身體有用：
- 因此它具有清潔效果，因此將其用於身體中毒並作為清除毒素和毒素的預防措施是有用的。
- 它能夠阻止癌細胞的傳播，對身體發揮抗氧化作用。
- 值得注意的是口腔的好處，所以當咀嚼葉片可以預防牙周病的發生和止血牙齦。 此外，植物完美清新口腔。
- 菠菜的治療特性與其對免疫力的積極影響有關。 經常使用，可以減少感冒的風險。
- 積極影響造血過程。 建議女性就地吃綠色蔬菜，以改善胎兒血細胞的產生。
- 鑑於組合物中存在維生素K（其增加骨組織中的鈣含量），經常使用可減少骨質疏鬆症的可能性。
- 鮮榨果汁可以在感冒期間減少喉嚨痛。 這可能是由於抗炎和殺菌作用。
- 如果你的飲食中包含菠菜，應該考慮到它的危害和益處，那麼可以穩定不均勻系統的功能。 由於這個原因，你可以 應對失眠 ，並且更容易忍受壓力的情況。
- 它被認為是動脈粥樣硬化和高血壓發展的良好預防措施。 科學家已經確定了幾種有助於減壓的肽。
- 組合物中含有重要的類胡蘿蔔素，這是減少發生眼疾的風險的極好手段。
- 雄性植物是有用的，因為能夠增加效力並增加 睾酮的產生 。
菠菜為心臟
多汁葉子的組成包括大量葉酸，其降低了血液中高半胱氨酸的水平，隨著增加，這顯著增加了與心血管系統相關的問題的風險。 為了給身體提供必要的物質，你需要每天吃一小束這種植物。 還有關於菠菜對身體有益的其他事實：
菠菜從便秘
這種植物的汁液具有輕瀉效果，但它不會變得令人上癮，並且不會使消化系統惡化。 由於纖維素的存在，消化道發生正常化，這有助於緩解慢性便秘。 應該採取如下的腸道菠菜：
- 需要計算所需的葉子數量以獲得0.5升果汁。 首先，徹底沖洗植物，然後晾乾。
- 以任何方式研磨葉子，用乾酪布榨汁。
- 為了達到預期的效果，你需要喝2湯匙。 果汁每天。 進食前最好先空腹服用。
菠菜 - 對皮膚有益
自古以來，女孩用來照顧這種植物的皮膚葉子，它具有許多有用的特性。 在應用於臉部之前，進行過敏測試以避免不愉快的後果是很重要的。
- 穩定皮脂腺的功能，緩解各種皮疹和炎症。 經常使用，由菠菜製成的面膜有助於減少毛孔，消除紅腫和各種損害。
- 以菠菜為基礎的化妝品可以改善膚色，消除鬆弛並具有調色效果。 它有助於植物加強面部毛細血管並為表皮提供良好的營養。
- 菠菜對女性的益處是因為它能夠輕柔地護理眼皮的嬌嫩肌膚，消除浮腫並刺激彈性蛋白的產生。 如果您經常在家用化妝品中使用植物，可以減少小皺紋的數量。
清爽的面膜
配料：
- 菠菜 - 10克;
- 土豆 - 1個。
- 杏仁油 - 5毫升。
準備
- 小土豆與菠菜一起研磨以獲得均勻的團塊。 加入油並混合。
- 準備好的混合物放在淋巴線上，並將面罩留下半小時。
菠菜的好處減肥
多汁和美味的葉子可以安全地包括在他們的飲食誰想要減肥或看他們的身材的人。 首先，這是由於低卡路里含量和大量有益於身體的物質的存在。 其次，在葉子裡有纖維，去除毒素和礦渣，這有助於消化系統更好地發揮作用並促進新陳代謝過程。 你可以從菠菜準備冰沙減肥，也可以添加葉子沙拉，小吃，第一和第二道菜。
配料：
- 水-0.5;
- 橙色 - 1個;
- 香蕉 - 1個;
- 菠菜 - 2項;
- 菠蘿 - 四圈;
- 亞麻籽 - 2茶匙。
準備工作：
- 柑橘和香蕉皮，並與其他水果切成片。
- 研磨攪拌器中的所有成分，並享用美味健康的飲料。
菠菜與糖尿病
富含維生素和礦物質的蔬菜被推薦用於診斷為糖尿病的人群。 這可以通過組合物中鎂的存在來解釋，這可以防止並發症的發生。 菠菜與糖尿病是有用的，因為它對身體有抗氧化作用，因此，細胞開始更好地感知胰島素。 這也降低了體內氧化反應的風險。 經常使用少量，你可以正常化血糖水平 。
菠菜與胰腺炎
在飲食中出現炎症時，重要的是排除許多產品。 菠菜在胰腺炎中的有用性與它可能造成的危害相比並不顯著。 這是由以下原因解釋的：
- 大量草酸的組成，刺激消化道粘膜，從而刺激鹽酸的釋放，這對受損胰腺的狀況有不利影響。
- 研究證明，菠菜的危害和益處與鈣結合，從而增加了腎臟，膽囊和膽管結石的風險。 因此，膽汁流出被打破，這是胰腺炎的主要原因之一。
- 葉子含有大量的纖維，可能導致腸胃氣脹和割傷。
菠菜與胃炎
要了解是否有可能在飲食中添加新鮮草藥，有必要考慮胃炎過程的特點。 由於存在大量的草酸，如果疾病由於酸度下降而發展，菠菜對胃有用。 如果確診相反 - 酸度高的胃炎，菠菜應在疾病惡化期間從菜單中移除。 如果持續緩解，那麼很少和少量，綠色是可以接受的。
菠菜為痛風
飲食是消除並發症的先決條件，有許多疾病。 由於營養不良，痛風常常發展成尿酸鹽沉積在關節中。 如果做出這樣的診斷，那麼有必要拒絕或盡量減少使用含有嘌呤的化合物 - 合成尿酸的化合物。 知道疾病的禁忌症，菠菜應該排除在飲食之外，因為100克該產品含有28毫克嘌呤。
菠菜 - 傷害
在某些情況下，使用呈現的綠色值得注意：
- 有些人可能對植物有個體不容忍，這表現為過敏的形式。
- 描述什麼是有害的菠菜，你應該指出，由於大量的草酸和鈣，不建議使用它在腎結石和尿石症的風險增加。
- 服用抗凝血劑和與凝血功能有關的疾病時，不能吃酢漿草，因為這種產品有助於稀釋。
- 不要濫用菠菜，其危害和利益已得到醫生證實，並有腸易激綜合徵。
- 摒棄這種酸味的蔬菜是當纖維化，甲狀腺問題，關節炎和哮喘。