眼睛的問題早已不再是令人驚訝和罕見的事情。 幾乎每一個現代人都必鬚麵對 他視力 的 惡化 。 諾貝科夫眼中的體操是一種簡單且非常有效的方法，有助於恢復視力並防止其惡化。 要做一套完整的練習，需要相當長的時間。
諾貝科夫眼睛的體操原則
Mirzakarim Norbekov一直非常認真地參與非傳統治療方法的開發和實施。 他的方法在世界各地都很知名和流行。 Norbekov的眼睛上的體操很喜歡許多患有視力問題的患者。 它基於心理解放。
治療師確信一個認為自己不快樂和虛弱的人原則上不健康。 因此，首要任務是相信自己，你的實力，自己的健康狀況以及快速實現預期結果。 據作者說，如果患者平行進行冥想 ，自動建議和自動訓練，那麼Norbekov眼睛上的體操只會受益。
由於練習有力地影響了一個人的精神情緒狀態，因此存在這樣的患者類型，以致禁忌運動。 這些包括：
- 孕婦;
- 心髒病發作或中風的人;
- 癲癇;
- 濫用酒精的患者;
- 精神障礙患者。
諾貝科夫系統眼睛的體操練習
雖然傳統醫學懷疑地提及諾爾貝科夫的方法，但在某些情況下，即使是專業人士也不能否認其有效性：
- 首先，有必要直接向眼睛注入正能量。 擦你的手掌，舒適地坐著，伸直背部，閉上你的眼睛。 食指應盡可能靠近眼睛，但不要觸摸眼瞼。 在這個位置花幾秒鐘。
- 繼續進行“仰視”練習。 起始位置是相同的。 將你的目光向上，精神上延續到最頂端。 現在，低下你的眼睛，好像試圖窺視喉嚨並看到甲狀腺。
- 在Norbekov的眼睛“Khodiki”的青光眼體操運動中非常有效。 向左看，試圖將注意力轉移到耳朵的頂端。 將視圖向右轉並嘗試向右後方看。 在每個方向重複練習8-10次。
- 想像一下你前面的一個小八，並試圖通過它的輪廓。 先練習一個方向，然後練習另一個方向。 最後，經常和非常輕輕地眨眼。
- 重複相同的練習，但用眼睛畫一個水平的八。
- 讓你的眼睛放鬆練習“蝴蝶”。 拍拍睫毛不會太頻繁，就像蝴蝶翅膀一樣順滑。
- 加強眼睛的斜肌。 將食指放在鼻尖並密切監視。 繼續追踪，甚至逐漸從鼻子上消除這一點。
- 想像一下一個中等大小的時鐘。 在輪廓上旋轉眼睛，在12點，3點，6點和9點鐘處留下痕跡 - 這將有助於平穩運動。 先順時針重複練習，然後再重複練習。
令人高興的是，Norbekov眼中的體操可以用於遠視和近視。 積極的變化將在幾週內被注意到（前提是這些課程是定期的）。