腸胃脹氣 - 腸內氣體形成增加 - 這是一種非常不愉快的疾病，對其主人造成很大麻煩。 為了有效地對抗這種現象，有必要堅持飲食中含有腸胃氣脹的食物，其中不包括導致氣體形成的食物，並且最大限度地包括減少脹氣的產品。
什麼食物引起脹氣？
首先，腸胃脹氣治療性營養是基於排除促進氣體產生的潛在危險產品。 這些包括：
- 全脂牛奶，奶油，冰淇淋;
- 葡萄，葡萄乾，梨，香蕉;
- 新鮮的糕點，黑麥麵包;
- 薏米，小米;
- 脂肪魚，肉，家禽;
- 全部油炸，熏制;
- 碳酸飲料;
- 捲心菜，蘿蔔;
- 所有豆類;
- 鹹魚;
- 堅果;
- 煮雞蛋;
- 糖代用品。
所有這些產品都建議不要使用脹氣。 為了減少或改變這樣的列表，醫生在檢查後會幫助你，因為可能會有很多胃腸脹氣，並且根據這種情況，腸胃脹氣的營養也可能稍有不同。
腸脹氣：飲食
即使你知道什麼食物脹氣，並避免它們，症狀可能會持續一段時間。 為了快速擺脫它們，請從這些產品中補充您的飲食：
- 酸奶產品（具有良好的耐受性）;
- 穀類食品（除大麥和小米外）;
- 昨天的麥麵包;
- 杏子，李子，石榴;
- 胡蘿蔔，甜菜，南瓜，青菜;
- 低脂肉，家禽，魚;
- 軟煮雞蛋，煎蛋;
- 茶，咖啡，可可，果汁;
- 餡餅;
- 湯。
此外，還有一些小技巧可以幫助你從脹氣的飲食中獲益
根據分次營養的原則進食是很重要的 - 每天5-6次，小部分緩慢咀嚼食物。 盡量在同一時間吃，不要濫用各種辛辣調味料。
完美的額外手段 - 蒔蘿水。 一湯匙蒔蘿或茴香籽（在藥店出售）應該用開水倒入，蓋上蓋子，40分鐘後即可食用。 每次吃1-2湯匙之前都要吃。