由營養師為減肥和保持身材保持良好狀態而規定卸載日。 然而，卸載對於任何人都是有用的，以便從沉重的食物給身體提供休息。 減肥最有效的方法之一是無蘋果日。
蘋果卸載日的好處
如果你吃得好，並經常卸載日子，這是保證你不需要飲食。 在卸貨期間，一個人失去了大約一公斤多餘的重量，其中大部分是水，但約200克是脂肪。
蘋果含有B，C，E和PP維生素以及鉀，鈣， 鐵 ，磷和鎂的豐富複合物。 蘋果中含有的抗氧化劑可保護身體免受環境中自由基和毒素的有害影響。 蘋果卸載天由於在水果中發現大量纖維而容易耐受，它們有益於腸的正常功能，改善皮膚狀況，有效地預防動脈粥樣硬化，顯著刺激免疫和新陳代謝。
蘋果禁食日的變化
對於經典的蘋果禁食日，你需要1.5-2公斤的蘋果和2公升的水。 卸貨蘋果最好由當地購買 - 它們比遠距離帶來的商店含有更多有價值的物質。 三分之一的蘋果可以烤肉桂和少量的蜂蜜。 整個蘋果分為6個招待會，在禁食期間進食。 如果有嚴重的飢餓感，您還可以喝不加糖的 綠茶 或野玫瑰湯。
不太嚴格的選擇是蘋果醬和蘋果克菲爾卸貨日。 在每天卸載蘋果酸奶乾酪期間，需要1公斤蘋果和600克乾酪。 蘋果 - 克菲爾卸貨日是在1.5升的克菲爾（最好無脂）和1.5公斤的蘋果上進行的。 根據飲用方案，建議與經典無蘋果日相同。